स्वास्थ्य के लिए सुशी के लाभ

सुशी दुनिया में सबसे लोकप्रिय व्यंजनों में से एक है। इसने जापान को अधिक जाना जाता है, इसका मूल स्थान और मूल रूप से यह चावल है जिसे सिरका के साथ पकाया जाता है और एक विशेष शैवाल में लुढ़का होता है जो मछली, समुद्री भोजन और अन्य कच्चे खाद्य पदार्थ ले जा सकता है।

कई लोगों द्वारा आदरणीय और दूसरों द्वारा हिरासत में लिया गया, सच्चाई यह है कि यह अधिकतम पोषण मूल्य और स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, क्या आप उन्हें जानते हैं?

  1. कुछ कैलोरी सामान्य तौर पर, सुशी कुछ कैलोरी प्रदान करती है और इसमें बहुत सारे प्रोटीन होते हैं, इसका कारण यह है कि यह सामग्री के साथ होता है।
  2. कुछ वसा। चावल के अलावा, सुशी का मूल घटक समुद्री शैवाल है जिसमें यह लुढ़का हुआ है। इस समुद्री शैवाल को नोरी कहा जाता है और यह वसा रहित होता है इसलिए इसे उन लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है जो अधिक वजन वाले हैं। लेकिन वहाँ अधिक है क्योंकि शैवाल में ए, बी 1, बी 2, बी 6 जैसे खनिजों और विटामिनों की विविधता होती है।
  3. चावल के फायदे इस व्यंजन का मुख्य घटक और कई अन्य एशियाई व्यंजन चावल हैं। और यह सभी जानते हैं कि यह हमें स्वास्थ्य के लिए प्रदान करता है, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध होने के कारण, आंत में सुधार करता है, और पाचन को बेहतर बनाने में हमारी मदद करता है।
  4. मछली की समृद्धि यद्यपि यह विभिन्न प्रकार की सामग्री ले जा सकता है, सुशी का आधार कच्ची मछली है। हम सुशी को मैरिनेटेड या ग्रिल्ड फिश के साथ पाते हैं। जिन मछलियों का उपयोग किया जाता है, जो आमतौर पर नीली होती हैं, शरीर को कोलेस्ट्रॉल और दिल से संबंधित बीमारियों के विकास से बचाती हैं, ओमेगा 3 कैरी के लिए धन्यवाद। इनमें बड़ी मात्रा में खनिज और विटामिन भी शामिल हैं।
  5. अन्य सामग्री वे सब्जियों जैसे अन्य खाद्य पदार्थों को भी ले जाते हैं जो शरीर को इसके पोषक तत्वों के लिए लाभ पहुंचाते हैं। सामान्य तौर पर, वे कम वसा वाले खाद्य पदार्थ होते हैं, वे प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करते हैं, वे फाइबर ले जाते हैं और वे हमें संतुष्ट करते हैं।
  6. सोया। सुशी चावल के सिरके के साथ बनाई जाती है जो उच्च रक्तचाप के जोखिम को रोकने में मदद करती है जबकि सोया सॉस है जहां यह भोजन आमतौर पर डूबा हुआ होता है। सोया विभिन्न खनिज जैसे लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम प्रदान करता है और इसमें प्रोटीन होता है।
  7. आसान पाचन उपरोक्त लाभों के लिए, सुशी को पचाने के लिए एक आसान भोजन है और यह कई आहारों पर विचार करने के लिए हमारे पाचन के लिए भोजन बनाना आसान बनाता है।