संकेत जो निम्न रक्त सेरोटोनिन स्तर का संकेत देते हैं

सेरोटोनिन तंत्रिका तंत्र के न्यूरॉन्स के बीच संचार स्थापित करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन है। इस कारण से, विशेषज्ञ इसे एक न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में भी संदर्भित करते हैं, जिसका मुख्य कार्य हमारे मनोदशा के संतुलन को बनाए रखना है। यह प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों के सेवन के बाद होता है, जिसमें ट्रिप्टोफैन नामक एक एमिनो एसिड शामिल होता है। यह, जब जीव के संपर्क में, 5-HTP में तब्दील हो जाता है, बाद में अपनी अंतिम स्थिति में पहुंच जाता है।

मनोदशा को विनियमित करने के अलावा, सेरोटोनिन मानव शरीर की कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में भाग लेता है । उदाहरण के लिए, हड्डियों में कैल्शियम के स्तर को विनियमित करना, यौन कार्यों को नियंत्रित करना, जठरांत्र संबंधी आंदोलनों को सामान्य करना और नींद की गुणवत्ता में सुधार करना, दूसरों के बीच में। हालांकि, कौन से संकेत इस महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर की कमी का संकेत देते हैं?

कम सेरोटोनिन हमें कैसे प्रभावित करता है?

सेरोटोनिन की कमी रोगी में उदासी और चिंता की भावना पैदा करती है।

सेरोटोनिन एक तेज गिरावट का सामना कर सकता है यदि व्यक्ति खराब आहार का पालन करता है, अगर वे तनाव की समस्याओं से पीड़ित हैं या विटामिन डी की आवश्यक खुराक की कमी है। ये कारक जीव में लक्षणों की एक श्रृंखला का कारण बनते हैं, जिन्हें नट्स, केले, अंडे या डेयरी उत्पादों के सेवन से मिटाया जा सकता है। यह, कैफीन के उन्मूलन और एक मनोरंजक खेल के अभ्यास के साथ, निम्नलिखित प्रभावों को दूर करने में मदद करेगा:

अनिद्रा को एक चेतावनी संकेत भी माना जाता है।

  • चिंता इस घाटे का एक मुख्य कारक है। कम सेरोटोनिन वाले लोग अवसादग्रस्तता एपिसोड से पीड़ित हो सकते हैं या यहां तक ​​कि आतंक विकार या सामान्यीकृत चिंता को भी ट्रिगर कर सकते हैं
  • ऊर्जा और प्रेरणा की कमी, साथ ही शोर के लिए एक विशेष संवेदनशीलता।
  • सेरोटोनिन की मात्रा मेलाटोनिन के उत्पादन को भी प्रभावित करती है और इसलिए, हृदय गति। यह रवैया आराम की आदत को बदल देता है, रोगी को अनिद्रा की स्थिति में प्रेरित करता है।
  • इस हार्मोन का 95% हिस्सा आंत में उत्पन्न होता है। इसलिए, इसकी कमी सीधे जठरांत्र संबंधी प्रक्रियाओं को प्रभावित करती है । चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम भी विकसित करने में सक्षम होने के नाते।
  • कम सेरोटोनिन व्यक्ति को मिठाई और कार्बोहाइड्रेट के सेवन के साथ असंतुलन की भरपाई करने के लिए प्रेरित करता है।
  • लगातार मूड स्विंग और अतिसंवेदनशीलता। थोड़े समय में, रोगी आक्रामक व्यवहार, उदासी, नाखुशी या अवसाद का प्रदर्शन करता है