नाराज़गी के लिए क्या खाएं?

पाचन तंत्र से संबंधित सबसे आम समस्याओं में से एक नाराज़गी है । यह तब होता है जब हम जल्दी से खाते हैं, बल्कि प्रचुर मेनू, खासकर जब यह रात में होता है और हम मसालेदार भोजन या कुछ मजबूत (सॉस के साथ) के आदी नहीं होते हैं। यह अम्लता आमतौर पर पेट के मुंह में जलन के साथ प्रकट होती है जो गले तक जाती है।

इस समस्या को रोकने के लिए, यह थोड़ा और पानी पीने के लिए पर्याप्त है, और हमारे भोजन में अल्कोहल को कम करने, अपने आप को सही ढंग से खिलाने और रात में भोजन करने में खर्च न करें, खासकर सोने से पहले।

कद्दू

जिन खाद्य पदार्थों को हम पेट की अम्लता के लिए ले सकते हैं, उनमें हम कद्दू को उजागर करते हैं, जो दूसरों के बीच में बीटा कैरोटीन होता है, जो कद्दू को इस विशिष्ट नारंगी रंग देने के अलावा, पाचन श्लेष्म की रक्षा भी करता है। इसका सेवन सूप या क्रीम के रूप में या दूसरे पाठ्यक्रमों के साथ टुकड़ों में किया जा सकता है। यह लंच और डिनर दोनों के लिए अच्छा है।

सेब

यह हमारे पेट से संबंधित कई स्थितियों के लिए एक सही समाधान है। खैर, यह आमतौर पर तब होता है जब हमें दस्त होते हैं और नाराज़गी के खिलाफ भी, विटामिन और खनिजों की मात्रा के लिए धन्यवाद। किसी भी समय, दिन में एक सेब लें, स्वस्थ और मजबूत स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए एक अच्छा उपाय है।

आलू

हालांकि ऐसा लग सकता है कि नहीं, आलू हमारे पेट की रक्षा भी करते हैं। उबला, भुना या स्टीम्ड सबसे अच्छा विकल्प है, क्योंकि अगर हम उन्हें तला हुआ या स्नैक बैग में लेते हैं तो यह एसिडिटी पैदा कर सकता है। उदाहरण के लिए, रात के खाने के लिए, हम मसला हुआ आलू या कद्दू ले सकते हैं।

अनाज

इस समस्या को कम करने के लिए वे अच्छे खाद्य पदार्थ भी हैं। यदि अनाज पूरे हैं, तो हमेशा हमारे पेट को खाड़ी में रखना बेहतर होगा, इसके फाइबर के लिए धन्यवाद, और हमारे पेट को विनियमित करना।

केला

पोटेशियम की तरह, विटामिन और खनिजों में इसकी समृद्धता के लिए धन्यवाद, यह हमें ऊर्जा देता है, और पेट की अम्लता को भी कम करता है। यह आमतौर पर हमें एसिड की अधिकता से बचाता है जिसे हम आम तौर पर दिन भर निगलना चाहते हैं। इसलिए एक दिन डिनर लेने की सलाह दी जाती है जिसे हमने अधिक मात्रा में खाया है और फिर हमें यह अच्छी तरह से पता नहीं होता है कि डिनर क्या है