शॉवर में गाने के क्या फायदे हैं?

सभी ने कभी शॉवर के नीचे गाया है, बेहतर या बदतर परिणामों के साथ। और यह है कि दिन का यह संक्षिप्त क्षण हमारे कलात्मक उपहारों पर मुफ्त लगाम देने के लिए आवश्यक अंतरंगता प्रदान करता है। एक रिवाज जो न केवल मजेदार है, बल्कि सबसे स्वस्थ भी है। कई अध्ययनों से स्वास्थ्य के लिए गायन के भौतिक और मनोवैज्ञानिक लाभों की मात्रा का पता चला है । तनाव, चिंता या आत्मसम्मान की कमी के खिलाफ एक शक्तिशाली हथियार बनना। शावर में गाने के और क्या फायदे हैं?

मांसपेशियों को टोन करता है

शावर में गाने से आपकी एरोबिक क्षमता बढ़ती है।

जब हम गाते हैं तो फेफड़े पूरी क्षमता से प्रदर्शन करते हैं, इस प्रकार पेट और इंटरकोस्टल मांसपेशियों और डायाफ्राम को टोनिंग करते हैं । यह अभ्यास परिसंचरण को प्रोत्साहित करने, एरोबिक क्षमता बढ़ाने, खर्राटों का मुकाबला करने और शरीर को अधिक मात्रा में ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए बहुत उपयोगी है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है

फ्रैंकफर्ट विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार शावर में गायन तंत्रिका तंत्र के एंडोर्फिन को रिलीज करता है, यह भी हाइड्रोकार्टिसोन के स्तर को बढ़ाता है, तनाव हार्मोन; और इम्युनोग्लोबुलिन ए, एक प्रोटीन जो वायरस और बैक्टीरिया के संक्रमण से लड़ने के लिए एक एंटीबॉडी के रूप में कार्य करता है।

यह स्मृति और एकाग्रता को बढ़ावा देता है

गानों को याद करना और सीखना आपके मस्तिष्क के लिए एक बेहतरीन व्यायाम है।

संगीत और गायन दोनों व्यक्ति को विभिन्न मस्तिष्क कार्यों जैसे कि ध्यान, स्मृति या एकाग्रता को प्रशिक्षित करने की अनुमति देते हैं। हमें बस गीतों के बोल याद करने और दोहराने होते हैं। इसके अलावा, यह जीव की सहानुभूति तंत्रिका गतिविधि को संतुलित करने में सक्षम है, जो व्यक्ति को शांति की भावना देता है

त्वचा को लोच प्रदान करता है

जब हम गाते हैं, तो शरीर की मांसपेशियां, विशेष रूप से चेहरे, निरंतर गति में होती हैं । एक व्यायाम जो त्वचा को लोच प्रदान करता है, इसके अलावा उम्र-विशिष्ट झुर्रियों की उपस्थिति में देरी करता है।

दिल को स्वस्थ रखता है

अंतरंगता का वह क्षण वास्तविक पार्टी बन सकता है।

स्वीडन के गोथेनबर्ग विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक समूह ने पता लगाया है कि शॉवर में गायन करने से विश्राम के लिए अनुशंसित श्वास अभ्यास के समान प्रभाव पड़ता है । इस प्रभाव को प्राप्त करने से, हृदय की गति धीमी हो जाती है, रक्तचाप नियंत्रित होता है और रक्त का ऑक्सीजन सही ढंग से होता है।