क्या एंडोर्फिन खुशी की कुंजी हैं?

एंडोर्फिन प्राकृतिक रासायनिक पदार्थ हैं, जो मुख्य रूप से हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथि में निर्मित होते हैं, जिसका उपयोग हमारा शरीर अन्य लक्षणों के साथ दर्द या तनाव से निपटने के लिए करता है। इसका प्रभाव ओपिओइड नामक एक प्रकार की दवा के समान है, जिसमें कोडाइन, मॉर्फिन या हेरोइन जैसे अन्य नाम शामिल हैं।

इसका मुख्य आकर्षण कल्याणकारी स्थिति में है जिसमें यह व्यक्ति को प्रेरित करता है, जिसके प्रभाव से इसने 'खुशी हार्मोन' का खिताब अर्जित किया है। इसकी खोज 1970 के दशक में हुई, जब वैज्ञानिकों के एक समूह ने कुछ दवाओं की कार्रवाई के तरीके की जांच की। इसकी कार्रवाई की जाँच करने पर, मस्तिष्क में स्थित रिसेप्टर्स के अस्तित्व का पता चला, जो स्वाभाविक रूप से नार्कोटिक्स अर्थात एंडोर्फिन उत्पन्न करते थे।

हम आपके उत्पादन को कैसे बढ़ावा दे सकते हैं?

एंडोर्फिन को खुशी हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है।

ट्रैंक्विलाइज़र के रूप में कार्य करने के अलावा, एंडोर्फिन हमारे शरीर को उत्तेजित करने वाली गतिविधियों को करने के बाद उत्पन्न होने वाली खुशी की उत्तेजना को उत्तेजित करता है। उदाहरण के लिए शारीरिक व्यायाम, सेक्स, चॉकलेट या मसालेदार भोजन का सेवन, और हँसी। ये कार्य जो हम नियमित रूप से स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद एंडोर्फिन में वृद्धि का सहारा लेते हैं। हालांकि, वे एकमात्र विकल्प नहीं हैं:

  • प्रकृति के साथ संपर्क भी एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाता है।
  • जैसे कि आप अपनी सबसे उदार और सहायक नस पर मुफ्त लगाम देते हैं। दूसरों के लिए काम करने की कोशिश करें, आपकी खुशी का फल मिलेगा।
  • आराम मालिश, योग या ध्यान का एक सत्र
  • संगीत और नृत्य न केवल हमारे काया का अभ्यास करते हैं, वे हमें कल्याण प्राप्त करने में भी मदद करते हैं।
  • भोजन का आनंद लें, इसके सभी स्वाद से अवगत रहें और अच्छी कंपनी का लाभ उठाएं।

एंडोर्फिन के अतिरिक्त कार्य

संगीत और नृत्य मदद अधिक एंडोर्फिन उत्पन्न करते हैं।

यद्यपि इसकी लोकप्रियता दर्द और खुशी के नुकसान को कम कर रही है, एंडॉर्फिन भी मनोवैज्ञानिक पीड़ा का सामना करने में उसी तरह से कार्य करते हैं। हमारे मस्तिष्क में तनाव के स्तर को कम करने, सभी प्रकार के आघात और महान सदमे की घटनाओं द्वारा प्रदान किया गया। इसके अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली पर इसका प्रभाव बाहरी सूक्ष्मजीवों से निपटने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, जिन्हें हम कमजोरी के समय में उजागर करते हैं । एक शक्ति जो एकाग्रता या स्मृति के रूप में महत्वपूर्ण पहलुओं पर भी अभ्यास करती है।

इसके विपरीत, जब एंडोर्फिन का स्तर बहुत कम स्तर तक पहुंच जाता है, तो रोगी को फाइब्रोमायल्जिया, पुरानी सिरदर्द और यहां तक ​​कि अवसाद जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा होता है।