स्थैतिक या अण्डाकार: कौन सी साइकिल सबसे अच्छा विकल्प है?

कई लोग जो अपने शरीर को आकार में रखने का निर्णय लेते हैं, उनके पास हर दिन जिम जाने के लिए पर्याप्त खाली समय नहीं होता है। इस समस्या को देखते हुए, घर के लिए व्यायाम मशीन खरीदना आमतौर पर सबसे अच्छा विकल्प है। बाजार पर दो सबसे पूर्ण उपकरणों की अध्यक्षता में एक निर्णय: स्थैतिक साइकिल और अण्डाकार। हालांकि, किस मॉडल को चुनने का सवाल हमेशा उपभोक्ताओं को संबोधित करता है। इसकी क्या विशेषताएँ हैं? शरीर के कौन से अंग सबसे अच्छा व्यायाम करते हैं? क्या आप मुझे वसा जलाने में मदद करेंगे?

स्थैतिक साइकिल और अण्डाकार के बीच मुख्य अंतर

अण्डाकार अधिक तीव्रता के साथ मांसपेशियों को व्यायाम करता है।

जैसा कि सभी जानते हैं, स्थिर साइकिल वह है जो एक पारंपरिक साइकिल के आंदोलनों को अनुकरण करती है। इसकी तरह, यह शरीर के बहुत विशिष्ट क्षेत्रों जैसे कि जुड़वाँ, क्वाड्रिसेप्स, नितंब या पीठ पर केंद्रित है । उनके पक्ष में एक बिंदु यह है कि दोनों में से, यह वह मशीन है जो सबसे अधिक कैलोरी जलाती है और चोट का सबसे कम जोखिम पेश करती है।

दूसरी ओर, अण्डाकार सबसे अधिक तीव्रता और प्रतिरोध के साथ काम करता है, जो सबसे बुनियादी मॉडल की तुलना में बहुत अधिक ताकत और प्रतिरोध प्राप्त करता है । स्थिर साइकिल के साथ प्रयोग किए जाने वाले क्षेत्रों के अलावा, अण्डाकार पेट की मांसपेशियों, बाइसेप्स, लैट्स, ट्राइसेप्स और छाती को भी काम करता है। व्यक्ति को बहुत अधिक पूर्ण और विविध प्रशिक्षण प्रदान करना।

चुनाव अंतिम उद्देश्य पर निर्भर करता है

यदि आप अभी भी शुरुआती हैं, तो स्थिर बाइक सबसे अच्छा विकल्प है।

हालांकि, हमने अपने लिए निर्धारित लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यदि उद्देश्य वजन कम करना है, तो सबसे अच्छा विकल्प स्टैटिक साइकिल है, क्योंकि एक घंटे के प्रशिक्षण के साथ 600 से अधिक कैलोरी बर्न करना संभव है। पहले से दिखाई देने वाले साप्ताहिक परिणाम प्राप्त करना। दूसरी ओर, यदि आप जिस चीज की तलाश कर रहे हैं, वह आपके स्तर को बेहतर बनाने के लिए है, तो अण्डाकार के साथ आप अधिक संख्या में मांसपेशियों का व्यायाम करेंगे।

कुछ एथलीट एक चोट पर काबू पाने के लिए इस प्रकार की मशीनरी का उपयोग करते हैं। इस बिंदु पर, स्थिर साइकिल आपको प्रभावित क्षेत्र को ओवरस्ट्रेस किए बिना एक वसूली की पेशकश करेगा। अत्यधिक अनुशंसित, विशेष रूप से निचले छोरों के लिए। हालांकि, यदि समस्या पीठ के रूप में जटिल क्षेत्र में है, तो अण्डाकार बाइक बहुत व्यापक क्षेत्र में काम करेगी