जिम में बेहतर प्रशिक्षण के लिए टिप्स

जिम जाना सरल "आसन" का नहीं बल्कि विशिष्ट उद्देश्यों का एक विकल्प है। चाहे वजन कम करना हो, शेप में हो, मसल मास हासिल करना हो या तनाव से दूर रहना हो, स्वस्थ जीवन जीने के लिए व्यायाम जरूरी है। जिम में अच्छे परिणाम प्राप्त करना एक मजबूत इच्छाशक्ति के अलावा कई कारकों पर निर्भर करता है।

ताकि आप अपने प्रशिक्षण का बेहतर लाभ उठा सकें, हम आपको बेहतर प्रशिक्षण देने और अपने प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा सुझाव देते हैं और इसलिए, अपने प्रशिक्षण को और बेहतर तरीके से पूरा करें।

व्यक्तिगत प्रशिक्षक या कोच

एक व्यक्तिगत ट्रेनर का आंकड़ा होना यह जानने के लिए एक अच्छा विचार है कि हम क्या कर रहे हैं, अपने लक्ष्य को कैसे और कैसे प्राप्त करें। पेशेवर कम समय में सफल परिणाम प्राप्त करने के लिए हमारा मार्गदर्शन करेगा। आज जिम में विभिन्न विशेषताओं के प्रोफेसर और प्रशिक्षक हैं जो हमारी ज़रूरत की हर चीज़ में हमारी मदद करेंगे।

एक अनुसूची और एक दिनचर्या चिह्नित करें

आपको जिम जाते समय कुछ समय सेट करना होगा और अपेक्षित परिणाम देखने होंगे। जब हम प्रेरित महसूस करते हैं तो प्रशिक्षण ठीक है लेकिन यह पर्याप्त नहीं है। यह हमारे दैनिक कार्यों का हिस्सा होना चाहिए, न केवल जब हम जिम जाते हैं बल्कि सामान्य तरीके से।

भक्ति

अभ्यास के अधिकतम में से एक दृढ़ता और दृढ़ता है। एक सप्ताह स्पोर्ट्स सेंटर में जाना बेकार है और अगले नहीं। विशिष्ट उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए हमें बहुत सुसंगत होना चाहिए और सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करना चाहिए।

तीव्रता में कमाएँ

हमारे जिम प्रशिक्षण में सफलता पाने का तरीका यह है कि व्यायाम धीरे-धीरे शुरू किया जाए क्योंकि सप्ताह बीतते जा रहे हैं। यदि हम मजबूत शुरू करते हैं तो हम खुद को घायल कर सकते हैं, हम थक जाएंगे और शायद अब आगे बढ़ने के लिए प्रेरित नहीं होंगे। यह खुद तक पहुंचने और हर तरह से खुद को पार करने का एक तरीका है। हर हफ्ते छोटी प्रगति करना भी बहुत पहले परिणाम देखने के लिए संभव है।

अपने वर्कआउट को रिकॉर्ड करें

तकनीक से हम अपने प्रदर्शन को माप सकते हैं। यह हमें हर दिन खुद को बेहतर बनाने और यह जानने में मदद करेगा कि हम क्या असफल हैं। हम आवश्यक उद्देश्य के अनुसार खर्च की गई कैलोरी, स्पंदन, वजन, सेमी और कई और डेटा को जान सकते हैं जो हम खेल करते समय अपनाते हैं।

खुद को समय दें

हालांकि पहली कीमत पर क्योंकि ऐसा लगता है कि हम परिणाम नहीं देखते हैं, खेल खेल रहे हैं। हम अच्छा महसूस करेंगे, हम स्वस्थ होंगे, हम चिह्नित लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे और खेल के लिए जिम में हमारे पास मौजूद कक्षाएं और सामग्री भी अच्छी तरह से पता चल जाएगी।