थकान महसूस किए बिना जल्दी उठने के टिप्स

वे कहते हैं कि जो कोई भी जल्दी उठता है वह भगवान की मदद करता है। और यद्यपि यह खर्च होता है, जब हम जल्दी उठते हैं तो हम दिन का बेहतर लाभ उठाते हैं और हम कई और काम कर सकते हैं। हम जानते हैं कि यह आसान नहीं है, इसलिए हमें जल्दी जागने के लिए प्रेरणा और आदतों की आवश्यकता होती है।

क्या आप उनमें से हैं जिन्हें जागने में परेशानी होती है? हम आपको बताते हैं कि जल्दी उठने और तकिया से लड़ाई को मात देने के लिए क्या कुंजी हैं।

संगीत के साथ उठो

यह एक अलग तरीका है कि चादरें हर दिन अटक नहीं जाती हैं। यदि हम प्रतिदिन उन गीतों को बदलते हैं जिन्हें हम अधिक पसंद करते हैं और बेंत के साथ हम निश्चित रूप से पहले, बेहतर और ऊर्जा के साथ उठेंगे।

अलार्म घड़ी को बहुत पहले लगाएं

यदि हम अलार्म घड़ी को ठीक उसी समय लगाते हैं जिस समय हम उठना चाहते हैं, हम इसे बंद कर सकते हैं। अगर हम इसे थोड़ा पहले करते हैं, तो यह हमें प्रतिक्रिया देने, आराम करने, जागने और सोचने के बारे में समय देता है और दिन को सच करने के लिए हमें कई चीजें करनी पड़ती हैं।

एक प्रेरणा खोजें

यह स्पष्ट है कि अगर हमारे पास एक नौकरी है जो हमें पसंद नहीं है या हम जानते हैं कि हमें दिन के दौरान भारी कार्य करना चाहिए, तो हम उठना नहीं चाहेंगे, लेकिन जल्दी नहीं, लेकिन कुछ ही समय में।

हमारे लिए बहुत पहले जागने के लिए हमें एक प्रेरणा की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, जिम जाना, सूर्योदय देखना, समुद्र तट पर जाना, दौड़ना ... ये ऐसी चीजें हैं जो हमें पसंद हैं और इससे पहले कि हम इसे जगाएं और इसे गाएं। एक तरकीब यह है कि रात में कुछ सकारात्मक लिखा जाए, जिसके बाद हम दिन करेंगे: एक बकाया ले लें, अधिक ग्राहक प्राप्त करें, अधिक हँसें, अपने बच्चों के साथ अधिक रहें, हमारे बगीचे की देखभाल करें। इन सबके साथ हम एक उद्देश्य का पीछा करेंगे और सब कुछ आसान हो जाएगा।

अच्छा नाश्ता और धीरे-धीरे करने के बारे में सोचें

यह एक प्रेरणा हो सकती है, और वह यह है कि जब हम जल्दी उठते हैं तो हमारे पास स्वस्थ और धीरे-धीरे खाने का अधिक समय होता है। आम तौर पर हम इसे तेजी से और बुरी तरह से करते हैं और हमें काम करने के लिए कुछ सभ्य तैयार करने का क्षण नहीं है। हम पैसे बचाएंगे और हम स्वस्थ रहेंगे। और हम दिन की शुरुआत बहुत ऊर्जा के साथ करेंगे।

पहले सो जाओ

यह एक ऐसी चीज है जिसकी कीमत विशेष रूप से रात के उल्लुओं के लिए भी है। लेकिन यह स्पष्ट है कि सोने से पहले उठने के लिए हमें अपने 8 घंटे बहुत आराम करने चाहिए। हालांकि यह सभी के लिए समान नहीं है, सामान्य तौर पर, दिन के आखिरी घंटे कम से कम उत्पादक होते हैं क्योंकि मन बहुत थका हुआ होता है।