पैरों के दर्द से कैसे राहत पाएं

बहुत से लोग पैर दर्द से पीड़ित हैं और उनके कारण विविध हैं। वे 100 से अधिक मांसपेशियों, 33 जोड़ों, 26 हड्डियों, और कई स्नायुबंधन और tendons से बने होते हैं।

हम इस बात से अवगत नहीं हैं कि पैर हर चीज का आधार हैं और हम उनकी देखभाल ठीक से नहीं करते हैं। काम के लिए, पैरों में दर्द के लिए, चोट, अधिक वजन, चलना या चलना ... जैसा कि हम देखते हैं कि दर्द कई तरीकों से आ सकता है।

पैरों के दर्द को कैसे रोकें

समस्या के आधार पर, उपचार भी अलग होगा क्योंकि सब कुछ दर्द के प्रकार और इसके प्रत्यक्ष कारण पर निर्भर करता है। जब हम लगातार पैर दर्द के साथ होते हैं तो यह महत्वपूर्ण है कि हम डॉक्टर, पोडियाट्रिस्ट या फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें जो पेशेवर तरीके से पैरों के दर्द से राहत पाने के लिए सर्वोत्तम उपचारों की सिफारिश करने वाले हैं।

मालिश

मालिश प्राप्त करने या उन्हें घर पर करने के बाद एक बार जब आप तकनीक सीख चुके होते हैं तो इस दर्द को कम करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है, जब यह थकान, तनाव या दिन भर के खर्च के कारण होता है।

आवश्यक तेलों का उपयोग करना सबसे अच्छा है जो विरोधी भड़काऊ हैं और दर्द को दूर करने के लिए सभी प्रकार के आराम लाभ प्रदान करते हैं। मालिश पूरे शरीर पर की जा सकती है और उंगलियों तक पहुंचने तक पैर के एकमात्र हिस्से पर रोक दी जाती है। इसके लिए कई विशिष्ट तकनीक और मालिश हैं, खासकर जो पूर्व से आती हैं।

स्पा

स्पा में, मालिश के अलावा, हम हाइड्रोथेरेपी उपचार का आनंद ले सकते हैं जो गर्म और ठंडे पानी को मिलाते हैं। स्पा टूर में एक क्षेत्र है जिसे पैर स्नान कहा जाता है जो आमतौर पर पैरों को आराम करने के लिए व्यवहार करता है। इस तरह हम हल्के दर्द को कम कर सकते हैं और जब हम कुछ तनाव में होते हैं तो पूरी तरह से स्वस्थ रहते हैं।

फुटवियर बदलें

कुछ जूते पैरों को दर्दनाक खत्म करने का कारण बनते हैं क्योंकि वे अच्छी तरह से नहीं चलते हैं, वे हमारे पैरों को भड़काते हैं या वे सहज नहीं हैं। तो जब जूते खरीदने ढीले नहीं हो सकते हैं, या घर्षण पैदा कर सकते हैं, न ही समायोजित किया जा सकता है।

तकिए या गोखरू

जब दर्द एक विशिष्ट क्षेत्र में केंद्रित होता है तो यह उपाय अच्छी तरह से काम करता है। यह हमें अधिक दर्द से और अधिक जाने से रोकेगा।

फिजियोथेरेपिस्ट पर जाएँ

जब दर्द हल्का नहीं होता है, लेकिन यह पुराना हो जाता है और इससे हमें बहुत दर्द होता है, तो हमें चोट या कुछ और गंभीर हो सकता है। फिजियोथेरेपिस्ट के लिए यात्रा पूरी तरह से आवश्यक है।