अंगूर खाने के गुण और लाभ

एंटीऑक्सिडेंट, विभिन्न विटामिन और खनिजों के साथ, ऊर्जा देते हैं और हमारी त्वचा की रक्षा करते हैं। वे कुछ कारण हैं, जिनसे हमें अंगूर खाने चाहिए। वे बहुत समृद्ध गुणों को शामिल करके शरीर के लिए लाभ प्रदान करते हैं।

अंगूर हमारे आहार में शामिल करने के लिए अच्छे हैं, पॉलीफेनोल्स के लिए धन्यवाद जो कई लाभ देते हैं जो आप नहीं जानते होंगे। हम उन्हें उजागर करते हैं।

पॉलीफेनोल्स की समृद्धि

वे पॉलीफेनोल्स से भरपूर होते हैं। विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, कई लाभ प्रदान करने के अलावा, वे मोटापे के रोगियों में वजन को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकते हैं। विशेष रूप से, यह निम्नानुसार है कि मोटापे से ग्रस्त लोगों के आहार में फेनोल भूख को कम करने और लेप्टिन के प्रति संवेदनशीलता में सुधार के लिए अच्छा हो सकता है, मोटापे के खिलाफ लड़ने वाले अन्य उपचारों के पूरक के रूप में।

फाइबर की उच्च मात्रा

यह फल फाइबर भी प्रदान करता है, जो हमारे पाचन को ठीक करने के लिए आवश्यक है।

खनिज और विटामिन का स्रोत

बदले में, अंगूर में महत्वपूर्ण खनिज होते हैं, जैसे कि लोहा और सोडियम, जो एक एंटीऑक्सिडेंट कार्रवाई और अपचायक गुण प्रदान करते हैं। यही कारण है कि अंगूर को सभी प्रकार के आहारों में शामिल किया जाता है जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं क्योंकि वे एक तरफ ऊर्जा, और दूसरी ओर वजन घटाने की अनुमति देते हैं।

त्वचा के लिए अच्छा है

पॉलीफेनोल्स के लिए धन्यवाद, हमारे पास एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट शक्ति है और त्वचा को पुनर्जीवित करने और लोच, मरम्मत और कायाकल्प प्रदान करने पर कार्य करती है। वास्तव में कई फेशियल और बॉडी ट्रीटमेंट होते हैं जिनमें आमतौर पर अंगूर का इस्तेमाल किया जाता है। उदाहरण के लिए, अंगूर के बीज का उपयोग मास्क और एक्सफ़ोलीएटिंग क्रीम बनाने के लिए किया जाता है।

अधिक लाभ

इसके अलावा, उनके पास विरोधी भड़काऊ और एंटी-एलर्जेनिक गुण हैं, हमें संभावित वायरस और रोगाणुओं और वायरस से बचाते हैं, और अंगूर हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करते हैं।

कोलेस्ट्रॉल को कम करता है

अंगूर खाने के और भी टिप्स हैं। वे खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और, परिणामस्वरूप, वे हृदय से संबंधित कुछ बीमारियों के विकास के समय भी रोकते हैं।

एलर्जी से लड़ने के लिए अच्छा है

हमने पहले ही अंगूर के एंटीऑक्सिडेंट प्रभावों को देखा है और यह एलर्जी से निपटने में मदद करता है। यह अंगूर, खट्टे फल और सेब के साथ मिलकर उन लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है जो एलर्जी की विशेषता है।