खेल के मनोवैज्ञानिक लाभ

विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि खेल दिमाग के लिए अच्छे होते हैं और मनोवैज्ञानिक लाभों की विविधता प्रदान करते हैं। यह सच है कि वे हमें वजन कम करने की अनुमति देते हैं, शरीर को टोन करते हैं, लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि इससे हमें ऊर्जा मिलती है और यह अच्छी तरह से किया जाता है कि हम तरसते हैं।

स्पैनिश एसोसिएशन अगेंस्ट कैंसर यह निर्धारित करता है कि आप व्यायाम करने के लिए कितने भी पुराने हों, आपको हमेशा लाभ मिलेगा। इसके अलावा, आप अधिक वजन को नियंत्रित करेंगे, तनाव को कम करेंगे, अपने मनोदशा में सुधार करेंगे और अपने सामाजिक संबंधों को बढ़ा सकते हैं।

याददाश्त में सुधार

जब हम खेल खेलते हैं तो हम अपने आप को बेहतर पाते हैं और हम अपनी याददाश्त में भी सुधार करते हैं, यही कहना है, मन तीव्रता से प्रतिक्रिया करता है।

कुल भलाई

जब हम व्यायाम करते हैं तो हमें एक और फायदा होता है कि हमें भलाई का एक अनोखा एहसास मिलता है। खैर, हम एंडोर्फिन जारी करते हैं, और यह हमें उत्साह और खुशी से भरा महसूस करने की अनुमति देता है। इसलिए यह उन लोगों के लिए एक अनुशंसित गतिविधि है जिनके पास चिंता और अवसाद है।

हम अपने सामाजिक संबंधों में सुधार करते हैं

अगर हमें थोड़ा सा भी खोलना मुश्किल लगता है, तो जिम में हम ऐसे लोगों को खोजते हैं जो हमारी तरह ही शारीरिक गतिविधि करते हैं। यह महत्वपूर्ण सामाजिकता की भावना लाता है, हम एक समूह से संबंधित हैं और हम दूसरों के साथ अपने सामाजिक संबंधों को बढ़ाते हैं।

यह हमें सुकून देता है

खेल खेलना न केवल हम चाहते हैं कि अच्छी तरह से प्रदान करता है, यह भी आराम और हमें शांत करता है। खेल खेलने के बाद हम नए और पूरी तरह से आराम महसूस करते हैं, जो नसों से लड़ने के लिए सबसे अच्छा मारक है।

यह संज्ञानात्मक बिगड़ने को रोक सकता है

यह दिखाया गया है कि व्यायाम हमें हमारे मस्तिष्क को पुन: सक्रिय करने की अनुमति देता है और यह अल्जाइमर जैसे अपक्षयी रोगों से बचाता है। बेहतर है कि हम छोटी उम्र से और लगातार खेल करना शुरू कर दें।

हम खुद को ऊर्जा से चार्ज करते हैं

उसी तरह जो हमें शांत करता है, खेल हमें ऊर्जा भी देता है और मनोवैज्ञानिक तरीके से हमें अपने काम या दैनिक कामों में बेहतर प्रदर्शन करने में मदद करता है।

हम अधिक सुरक्षित महसूस करते हैं और हम आत्मविश्वास हासिल करते हैं

क्या आपको खेल खेलने के लिए और अधिक कारणों की आवश्यकता है? वैसे और भी बहुत कुछ है क्योंकि हमारी शारीरिक स्थितियों में सुधार के लिए धन्यवाद, हम मनोवैज्ञानिक रूप से भी जीतते हैं। हम अधिक सुरक्षित महसूस करते हैं, हम दूसरों को पसंद करते हैं, और हम अपने आप पर विश्वास बढ़ाते हैं। शारीरिक व्यायाम करने के हमेशा कारण होते हैं।