काम करने के लिए चलने के 5 लाभ

यदि हम जिस शहर में काम करते हैं, उसके अलावा किसी शहर में नहीं रहते हैं, तो हम काम करने के लिए चल सकते हैं । स्वास्थ्य लाभ के लिए चलना और प्राप्त करना एक शानदार गतिविधि है। इस तरह हम शारीरिक व्यायाम करेंगे। विश्व स्वास्थ्य संगठन बताते हैं कि शारीरिक गतिविधि के साथ मिलने वाले लाभों में से कई अन्य लोगों में उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक या मधुमेह के खतरे को कम करना है।

इसके अलावा, हमारे दिमाग को गहन कार्य के एक दिन अच्छी तरह से शुरू करने के लिए सक्रिय किया जाता है। क्या आपको और कारणों की आवश्यकता है? हम आपको बताते हैं

हृदय जोखिम को कम करता है

स्पैनिश हार्ट फाउंडेशन इस बात पर जोर देता है कि नियमित रूप से तेज गति से चलने से हृदय संबंधी जोखिम 11% तक कम हो जाता है। चलना, दिन में कम से कम 30 मिनट, तेज गति से और सप्ताह में पांच दिन जीवन प्रत्याशा को बढ़ाता है और हृदय से संबंधित समस्याओं के जोखिम को कम करता है।

कम तनाव और नसों

काम की ओर चलने के परिणामस्वरूप, हम ऊर्जा जारी करते हैं और बेहतर महसूस करते हैं। इससे हमारी डिग्री कम हो जाती है और तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने की भी अनुमति मिलती है, क्रोध और शत्रुता के स्तर को कम करता है जो हम आमतौर पर दैनिक आधार पर भुगतते हैं।

हम परिदृश्य को देखते हैं

काम करने के लिए चलने का एक और लाभ यह है कि हम परिदृश्य को देख सकते हैं। यह हमें मन को उत्तेजित करने में मदद करता है और साथ ही शांत होता है। हमने हर दिन नए भवनों, बदलते मार्गों की जाँच की और नई सड़कों और स्थानों की खोज की जिनकी हमने कभी कल्पना भी नहीं की थी।

हम अपने शरीर को मजबूत करते हैं

चलने की आदत हमारे शरीर को सक्रिय करती है। सामान्य तौर पर, यह जोड़ों, पैरों और पैरों और हमारे कोर को सामान्य रूप से सुधारने की अनुमति देता है। हम रक्त के प्रवाह को हमेशा सकारात्मक और स्वस्थ तरीके से बढ़ाते हैं।

हम पतले हो जाते हैं

क्या आप सोच सकते हैं कि अगर हम रोजाना कितनी कैलोरी खर्च करते हैं? ठीक है, अगर हम इसे हर दिन करते हैं तो हम फिट हो सकते हैं और स्वस्थ तरीके से वसा और पाउंड भी खो सकते हैं।

वॉक तेज करने के टिप्स

स्पैनिश हार्ट फ़ाउंडेशन कई कारकों पर प्रकाश डालता है जो अधिक काम करने के लिए पैदल चलते हैं। अपने आप को स्वस्थ और संतुलित तरीके से खिलाएं, आरामदायक कपड़े और जूते पहनें अगर हमें थोड़ी देर चलना है, तो सनस्क्रीन के साथ खुद को धूप से बचाएं, पानी पीएं, यात्रा के दौरान विचलित हो जाएं और अन्य लोगों को आपके साथ चलने के लिए प्रोत्साहित करें।