आहार की आदतों में बदलाव और परहेज़ के बीच 4 अंतर

एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना, परहेज़ करने से बहुत बेहतर है। जब भी डॉक्टर हमें अन्यथा नहीं बताते हैं या हमें किसी कारण से आहार लेना पड़ता है, तो आहार लेने से पहले अपने खाने की आदतों को बदलना अधिक इष्टतम होता है। यदि आपके पास अभी भी स्पष्ट नहीं है कि एक और दूसरी अवधारणा के बीच क्या अंतर हैं, तो हम आपको आधार देते हैं।

सामान्य तौर पर, आहार कम समय में कम वजन का वादा करता है, और कभी-कभी ऐसा होता है, लेकिन फिर आमतौर पर फिर से ठीक हो जाता है। जबकि भोजन की आदत एक बदलाव पैदा करती है जो समय के साथ रहता है।

अवधि

डाइटिंग में आमतौर पर थोड़े समय के लिए कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करना शामिल होता है, जिसमें आमतौर पर हमारा वजन कम होता है। अपने खाने की आदतों को बदलना कुछ और है, क्योंकि यह अधिक समय तक रहता है, ताकि हमेशा अधिक स्वस्थ रहें।

वजन कम होना

आहार के साथ हम पहले हफ्तों में अपना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन अगर हम अपना ख्याल नहीं रखते हैं, तो हम बढ़ सकते हैं और यहां तक ​​कि पहले से ही हमारे वजन को दोगुना कर सकते हैं। जब हम खाने की आदतों को बदलते हैं, तो पहले वजन कम करने में अधिक खर्च हो सकता है लेकिन फिर हम लंबे समय तक अपना आदर्श वजन बनाए रखेंगे।

उद्देश्यों

उपरोक्त के आधार पर, जबकि आदतों का एक परिवर्तन दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करता है और एक धीमी, लेकिन गहरा और अधिक सफल प्रक्रिया है, परहेज़ अधिक अल्पकालिक परिणाम प्राप्त करता है, कुछ तेजी से, लेकिन एक उच्च दर के साथ साइट छोड़ने।

काम और प्रयास

आहार और आदतें दोनों उन लोगों की ओर से एक प्रयास हैं जो इसे पूरा करते हैं। लेकिन एक आहार शुरुआत में आसान हो सकता है, और बदलती आदतें एक बेहतर काम है। हालांकि इसका तात्पर्य कुछ ऐसे कार्यों को अंजाम देना है जो हमेशा हमारी मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, यह जानने के लिए कि हम क्या खाना खा सकते हैं और क्या नहीं खा सकते हैं, एक स्वस्थ खरीदारी करें, एक भोजन कैलेंडर और दिनचर्या स्थापित करें, जानिए कैसे खाना पकाना है ...

कौन सा विकल्प बेहतर है

अगर हम कम अवधि के लिए भोजन करना चाहते हैं, तो यह अच्छी बात है, लेकिन सबसे अच्छी बात हमेशा आदतों को बदलना है और इसलिए, एक स्वस्थ जीवन का चुनाव करें जिसमें शारीरिक व्यायाम का अभ्यास भी शामिल हो।