चमत्कार आहार के खतरे

मोटापा एक ऐसी बीमारी है जो आज सबसे ज्यादा फैलती है। स्पेन यूरोप का दूसरा देश है, जिसमें अधिक मोटे लोग हैं, केवल यूनाइटेड किंगडम के पीछे। लगभग 25% स्पेनिश आबादी मोटापे से ग्रस्त है या उसे अधिक वजन की समस्या है। इसका मतलब यह है कि अधिक से अधिक लोग तथाकथित चमत्कार आहार का विकल्प चुनते हैं।

लेकिन, हालांकि वे एक रिकॉर्ड समय में किलो के वजन के वंश का वादा करते हैं, लेकिन निश्चित बात यह है कि उनके साथ सावधान रहना आवश्यक है। यदि वे एक डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ द्वारा समर्थन नहीं करते हैं, तो उन्हें अनदेखा करना या उन्हें शुरू करना बेहतर है। हम आपको कुछ कारण बताते हैं जो चमत्कार आहार के खतरों को बताते हैं।

उल्टा असर

इन आहारों का एक बड़ा हिस्सा पहले दिनों के दौरान प्रभावी हो सकता है, लेकिन बाद में व्यक्ति ऊब जाता है, ध्वस्त हो जाता है और उसी किलो को जीतने लगता है जो उसके पास था और बहुत कुछ।

यह तथाकथित रिबाउंड प्रभाव है, मानव शरीर की प्रतिक्रिया जब बहुत सख्त आहार छोड़ते हैं, जैसे कि कैलोरी में अत्यधिक कम, विघटित, हाइपरप्रोएटिक ... वे आमतौर पर किलो प्राप्त करते हैं और वसा का प्रतिशत बढ़ाते हैं।

उनके पास वैज्ञानिक प्रमाणों की कमी है

एक और कारण है कि चमत्कार आहार से बचना बेहतर है क्योंकि, एक बड़ा बहुमत, उदाहरण के लिए, वैज्ञानिक प्रमाणों की कमी है, उदाहरण के लिए, कि उच्च प्रोटीन सामग्री वाला आहार वजन घटाने में मदद करता है।

जठरांत्र संबंधी विकार

वे आक्रामक आहार बनाते हैं, जो दूसरों के बीच, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों के कारण होते हैं, जिन्हें डॉक्टर द्वारा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है क्योंकि लंबे समय में वे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

पोषक तत्वों की कमी

कुछ चमत्कार आहार, जैसे कि प्रतिक्षेपक, केवल कुछ खाद्य पदार्थ शामिल हैं। यह उन लोगों के लिए एक जोखिम प्रस्तुत करता है जो इसे करते हैं, क्योंकि वे ठीक से नहीं खाते हैं, उन्हें भोजन की कमी है और उन्हें विटामिन और खनिज खाने की जरूरत है।

चमत्कार आहार क्या है

ग्रुप जीआरपी-एईडीएन (ग्रुप ऑफ रिव्यू, स्टडी एंड पोजिशनिंग ऑफ स्पैनिश एसोसिएशन ऑफ डाइटीशियन), कुछ नियमों का प्रस्ताव करता है, ताकि यह पता चले कि चमत्कार आहार क्या है यह कैसे निर्धारित किया जाए।

  • "तेज" परिणाम का वादा करें
  • वे "जादुई" परिणाम का वादा करते हैं
  • किसी भोजन या खाद्य पदार्थों के समूह का सेवन प्रतिबंधित करें
  • उनमें "अच्छे" या "बुरे" खाद्य पदार्थों की सूची होती है
  • वे एक पोषक तत्व की वैज्ञानिक वास्तविकता को बढ़ाते हैं

वे आहार उत्पादों की सलाह देते हैं, जिनमें असाधारण गुणों को जिम्मेदार ठहराया जाता है, जिसमें विश्वसनीयता प्रदान करने के लिए कहानियां, कहानियां या प्रशंसापत्र शामिल होते हैं, और ऐसे बयान होते हैं जो मान्यता प्राप्त प्रतिष्ठा के स्वास्थ्य सामूहिक विरोधाभासी होते हैं।