उपकरण और सामग्री घर पर अपने जिम को इकट्ठा करने के लिए

कभी-कभी हमें यह विश्वास होता है कि घर पर जिम की सवारी करना महंगा है। लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। यही है, आपको आवश्यक उपकरण और सामग्री के साथ घर छोड़ने के बिना आकार में होने के लिए इतना पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। हमारे पास सब कुछ नहीं हो सकता है, यह स्पष्ट है, वास्तव में, जिम में मशीनों का एक बड़ा हिस्सा है जो हमें एक बेहतर व्यायाम करने में मदद कर सकता है।

इसलिए, हमें स्पष्ट होना चाहिए कि हमारे घर के लिए आवश्यक सामग्री प्राप्त करने के लिए हम किस उद्देश्य और किस व्यायाम को करना चाहते हैं।

डम्बल सेट

यह किफायती और एक काफी बुनियादी सामग्री है जब यह हमारे अपने घर में जिम में बढ़ते हैं। विभिन्न भारों के कुछ डिस्क होने से हमें शरीर को टोन करने और मांसपेशियों को प्राप्त करने में मदद मिलती है। इस प्रकार की सामग्री के लिए बहुत अधिक स्थान होना आवश्यक नहीं है और आप कई प्रकार के व्यायाम कर सकते हैं।

कदम कदम

हम जिस शारीरिक व्यायाम को करना चाहते हैं, उसके आधार पर, कदम एक अच्छी टीम है जो अधिक स्थान नहीं लेती है। सबसे अच्छी बात यह है कि आमतौर पर विभिन्न प्रकार के विषयों के लिए इसका उपयोग किया जाता है, खासकर फिटनेस के लिए। यह कुछ कोरियोग्राफी, लचीलेपन और ताकत के काम करने की अनुमति देता है।

Esterilla

घर पर होना एक बुनियादी सामग्री है। चटाई की बदौलत हम सिट-अप्स, पुश-अप्स, फिटनेस, लम्बर और उन सभी फ्लोर एक्सरसाइज से पूरी तरह से एक्सरसाइज कर सकते हैं जो सभी मसल ग्रुप को काम करने की अनुमति देते हैं।

निलंबन प्रशिक्षण के लिए बैंड

वे व्यायाम करने के लिए अंतिम फैशन में से एक हैं। यह कार्यात्मक प्रशिक्षण विभिन्न अभ्यास करने और विशेष रूप से पेट को मजबूत करने और मजबूत बनाने के लिए प्रदर्शन करने की अनुमति देता है। यह घर पर भी शून्य स्थान रखता है, केवल एक चीज जिसे हमें एक मजबूत और निश्चित स्थान पर बांधना चाहिए।

ट्रेडमिल

यह प्रशिक्षण उपकरणों के मामले में एक क्लासिक है। सच्चाई यह है कि इस मशीन को रखने के लिए हमें घर पर कुछ जगह की आवश्यकता होती है, इसलिए वर्तमान में गैजेट्स की मात्रा के साथ, यह आवश्यक नहीं है। बड़े होने के अलावा, इसमें आमतौर पर कुछ उच्च लागत होती है। और पहले से ही सभी जिम में ऐसी मशीनें हैं।

स्थैतिक साइकिल

यह शारीरिक व्यायाम का एक क्लासिक भी है। इस मामले में, वर्तमान स्थिर साइकिलों को मोड़ दिया जा सकता है और कम जगह ली जा सकती है। लेकिन वे आमतौर पर अधिक महंगे भी होते हैं।