मिश्रित मार्शल आर्ट के लाभ और एमएमए में क्या अनुशासन शामिल हैं

मिश्रित मार्शल आर्ट विभिन्न मार्शल आर्ट की तकनीकों को पारंपरिक और आधुनिक दोनों से जोड़ती है । उनका उपयोग खेल प्रतियोगिता में, सामान्य रूप से और आत्मरक्षा में खेल करने के लिए किया जाता है।

बच्चों और महिलाओं दोनों में हाल के वर्षों में इसका अभ्यास बहुत व्यापक है। किसी भी हमले के खिलाफ एक व्यक्तिगत बचाव के रूप में एक पूर्ण खेल के माध्यम से और महिलाओं में आराम करने और प्रेरित करने के लिए सीखना।

मिश्रित मार्शल आर्ट के लाभ

वे पूरी तरह से व्यायाम का अनुमान लगाते हैं कि क्या यह प्रतिस्पर्धा है या नहीं : यह वजन में कमी, मांसपेशियों की टोनिंग और हृदय प्रतिरोध में वृद्धि की अनुमति देता है।

अभ्यास के गहन सत्र : शक्ति प्राप्त होती है और शरीर की सभी मांसपेशियों और भागों पर काम किया जाता है।

आराम का आश्वासन दिया गया : इस प्रकार के व्यायाम का भार और तीव्रता इतनी महान है कि यह पूरा होने के बाद उच्च स्तर की भलाई प्रदान करता है।

कैलोरी की हानि : मिश्रित मार्शल आर्ट आपको वसा और वजन कम करने की अनुमति देता है, क्योंकि प्रत्येक सत्र में कई कैलोरी खो जाती हैं।

उच्च सांद्रता : ये ऐसे व्यायाम हैं जिनमें उच्च एकाग्रता की आवश्यकता होती है। ताकि लोग आत्म-अनुशासन और मन में विश्राम प्राप्त करें। इस अनुशासन में मन और शरीर सभी इंद्रियों में शक्ति प्राप्त करने के लिए एक साथ आते हैं।

आत्म-विश्वास : जिस तरह से गहन अभ्यास से मिश्रित मार्शल आर्ट का अभ्यास करने वालों में सुरक्षा और आत्मविश्वास होता है।

मुख्य एमएमए अभ्यास

सेंटैडिलस : वे वजन या सूमो के साथ बनाए जाते हैं, जिसमें शरीर के कुछ क्षेत्रों, जैसे कि पैर और नितंबों में ताकत हासिल करने के लिए कूल्हे, नितंब और अपहरणकर्ताओं की मांसपेशियां शामिल होती हैं।

जंप के साथ स्ट्राइड्स : यह एक पाइलोमेट्रिक एक्सरसाइज है जो एक बंद पोजिशन के साथ शुरू होती है, जिसमें पैर खुले होते हैं। यह एक स्थिर स्थिति में कूदने और उतरने पर आधारित है, एक पैर आगे और दूसरा पीछे।

ड्रैगन हाइक : यह पारंपरिक झुकने के समान एक व्यायाम है, लेकिन इसमें बाहरी कूल्हों को घुमाने के लिए जोड़ा जाता है। कंधे, छाती, पेट, त्रिशिस्क और तिरछे काम किए जाते हैं।

अनुशासन जिसमें मिश्रित मार्शल आर्ट शामिल हैं

मिश्रित मार्शल आर्ट के बीच कई विषयों का उपयोग किया जा सकता है, जिनमें से कुछ सबसे महत्वपूर्ण हैं:

किक बॉक्सिंग : कॉम्बैट स्पोर्ट जिसमें मुक्केबाजी और कराटे तकनीक का मिश्रण होता है।

मय थाई : एक हमला कोहनी, घुटनों और पैरों के साथ पिटाई द्वारा किया जाता है; प्रतिद्वंद्वी के धड़, सिर और जांघों तक।

फाइट : बॉडी टू बॉडी, कई विध्वंस और थ्रो के बारे में सोचते हैं।

पारंपरिक जिउ-जित्सु : बॉडी-टू-बॉडी फाइटिंग सिस्टम जहां आप पैदल और जमीन पर लड़ाई दोनों में काम करते हैं।

जूडो : ओलंपिक खेल जो प्रतिद्वंद्वी के डूबने और फेंकने पर आधारित है।

मुक्केबाजी : काम करने वाली मुट्ठी।

कराटे : मैं खुले हाथ, मुट्ठी और पैरों के साथ मर्मज्ञ ब्लो का उपयोग करके काम करता हूं।

तायक्वोंडो : अपनी किकिंग तकनीकों की विविधता और शानदारता के आधार पर ओलंपिक मुकाबला खेल।