Workaholism: एक workaholic के लिए लक्षण और उपचार

हम जीने के लिए काम करते हैं, दूसरे तरीके से नहीं। यद्यपि सभी ने इसे एक अवधारणा के रूप में स्पष्ट किया है, वास्तविकता यह है कि बहुत से लोग काम पर केंद्रित रहते हैं, यह उस समय होता है जब वे उन लक्षणों को प्रकट करना शुरू कर देते हैं जो काम करने की संभावित लत का संकेत दे सकते हैं

इस प्रकार की लत गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है और इसे जल्द से जल्द ठीक करने की सलाह दी जाती है। लेकिन इसका इलाज करने से पहले, आइए देखें कि काम की लत के लक्षण क्या हैं:

कार्य समाप्त होने के बाद कार्यदिवस को समर्पित करें: काम करने के आदी लोग केवल अपने कार्यदिवस के दौरान काम नहीं करते हैं, वे आमतौर पर अधिक काम घर ले जाते हैं। और वे अपने आराम के घंटों के दौरान जारी रखते हैं। फिर उनके पास किसी और चीज के लिए समय नहीं है। जब वे छुट्टी पर होते हैं तो वे पेशेवर ईमेल भी करते हैं।

वे खुद को बाकी हिस्सों से अलग करते हैं: काम करने की लत के परिणामस्वरूप वे आमतौर पर अकेले रहते हैं। उनके पास एक सामाजिक जीवन नहीं है, और केवल अपना समय काम करने में बिताते हैं।

चिंता और अवसाद: जब काम करने की लत होती है तो लक्षणों की एक श्रृंखला पैदा हो सकती है जो पूरी तरह से मनोवैज्ञानिक पहलू से संबंधित हैं। एक तरफ, चिंता के अलावा, तनाव बढ़ता है और इस कारण से, अनिद्रा और चक्कर आना, सिरदर्द और सभी प्रकार के संकेत काम करने में लगने वाले घंटों की मात्रा में बढ़ जाते हैं।

लगातार असंतोष : कई अन्य लक्षणों के अलावा, ऐसे लोग अक्सर तुरंत निराश महसूस करते हैं, और उनके द्वारा की जाने वाली चीजों से बहुत अधिक असंतोष होता है। लंबे समय में वे महत्वपूर्ण बीमारियों को विकसित कर सकते हैं और यहां तक ​​कि आत्मघाती विचार कर सकते हैं और एक महान अवसाद में डूब सकते हैं।

काम की लत का इलाज कैसे करें?

लत की डिग्री के आधार पर, एक चिकित्सा या किसी अन्य को लागू किया जाता है, लेकिन एक सामान्य नियम के रूप में:

तकनीक से दूर हटो: यह जटिल है क्योंकि हम इसमें डूबे रहते हैं, लेकिन यह आवश्यक है कि ये लोग मोबाइल फोन और काम करने वाले कंप्यूटर को डिस्कनेक्ट कर दें।

व्यवधान: हटो, व्यायाम करो, टहलने जाओ, शौक ढूंढो ... यह स्पष्ट है कि उन्हें काम याद रखने से रोकने के लिए मनोरंजन आवश्यक है।

दूसरों के साथ संबंध बढ़ाएँ: नशे की लत वाले लोगों को सामाजिक बनाने की आवश्यकता है। इस तरह आपको काम के बाहर नई उत्तेजनाएँ मिलेंगी और आप देखेंगे कि काम के काम से परे एक दिलचस्प जीवन है।

मनोचिकित्सा: उन्हें इस समस्या का इलाज करने और समय के साथ इसे संशोधित करने में सक्षम होने के लिए संज्ञानात्मक थेरेपी एड्स की आवश्यकता होगी।

श्वास और ध्यान: आराम करने के लिए सेवा करने वाले अन्य अभ्यास ध्यान हैं और अच्छी साँस लेते हैं।