स्वाभाविक रूप से इसका इलाज करने के लिए घुटने के दर्द और घरेलू उपचार के कारण

शरीर के कुछ हिस्सों का दर्द अस्थायी, अस्थायी और कम महत्व का हो सकता है, लेकिन यह भी संकेत है कि कुछ अच्छी तरह से काम नहीं कर रहा है। किसी भी घुटने के दर्द के लिए डॉक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाने से पहले बहुत देर हो चुकी है और हम महत्वपूर्ण परिणाम विकसित कर सकते हैं। नीचे जानिए कि किन कारणों से घुटने में दर्द हो सकता है और प्राकृतिक रूप से घरेलू उपचार से इसका इलाज कैसे किया जा सकता है।

घुटने के दर्द के कारण

मेनिस्कस समस्या: एक संभावित कारण मेनिस्कस समस्या हो सकती है जो अधिक वजन होने पर उत्पन्न होती है। अपने आप में वजन बढ़ना पहले से ही एक कारण हो सकता है क्योंकि यह घुटने में दर्द होने की संभावना को 10 गुना तक बढ़ा देता है।

संयुक्त अधिभार: "धावक के घुटने" या iliotibial बैंड tendinopathy सिंड्रोम के कारण घुटने के पार्श्व हिस्से में दर्द हो सकता है।

पहना हुआ जोड़ : कुछ निश्चित उम्र में, जोड़ों में दर्द होना शुरू हो जाता है और घुटने में तेज दर्द हो सकता है। यह आमतौर पर घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के रूप में जाना जाता है और संयुक्त पर दबाव पड़ने पर उठता है। दर्द 45 साल की उम्र के आसपास दिखाई देना सामान्य है।

गतिहीन जीवन: व्यायाम और गतिहीन जीवन शैली दोनों घुटनों में दर्द का कारण बनते हैं। लंबे समय तक बैठने से शरीर को आकार में होने का फायदा नहीं होता है और महत्वपूर्ण नुकसान दिखाई देते हैं। चलना शुरू करना और फिर व्यायाम करना इस समस्या को हल कर सकता है।

अन्य कारण: घुटने के दर्द के अन्य संभावित कारण गठिया या जोड़ों की सूजन, अधिक भार या घुटनों में तनाव, लगातार ऊँची एड़ी के जूते पहनना, काम करना जहां आप पूरे दिन खड़े रहते हैं या टेंडोनाइटिस, tendons की सूजन जो पैदा कर सकते हैं दर्द जब दौड़ना, कूदना या तेज चलना।

घुटनों के दर्द के इलाज के लिए घरेलू उपचार

घुटने के दर्द का इलाज करने के लिए आप जो उपाय कर सकते हैं, वह दर्द के कारणों पर निर्भर करेगा। शुरुआत में, अगर हमें चोट लगी थी तो हमें आराम करना चाहिए। यह भी सलाह दी जाती है कि ठंड या गर्मी लागू करें और डॉक्टर के पास जाकर हमारी जाँच करें या फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाएँ।

जब यह समय से पहले घुटने के दर्द की बात आती है, तो आप इसे प्राकृतिक घरेलू उपचार के साथ इलाज कर सकते हैं, जैसे कि घर के बने तेलों के साथ मालिश जो क्षेत्र को ताज़ा कर सकते हैं और दर्द को कम कर सकते हैं।

अन्य विकल्प अर्निका के उपचार को लागू करना है, जो विरोधी भड़काऊ है और हर्बल या फार्मेसियों में क्रीम या जेल के रूप में पाया जा सकता है। वजन कम करना, सही तरीके से खाना, हमेशा संयम से व्यायाम करना और नियंत्रित और गतिहीन जीवन शैली से बचना भी अच्छा है।