कटिस्नायुशूल दर्द को दूर करने के लिए सबसे अच्छा मालिश

कटिस्नायुशूल आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द, जलन या जलन के साथ होता है। कटिस्नायुशूल विभिन्न कारणों से दर्द पैदा कर सकता है, एक अनैच्छिक आंदोलन से कुछ बिंदु पर एक हर्नियेटेड डिस्क, खराब आसन, बुढ़ापे या मांसपेशियों में जलन। इन कष्टप्रद दर्द को दूर करने का एक तरीका मालिश के माध्यम से है।

यदि पीठ के निचले हिस्से में हल्का, निरंतर या स्थायी दर्द होता है जो आमतौर पर जब आप लेटते हैं तो राहत मिलती है, आपको यह समस्या हो सकती है और इसका इलाज किया जाना चाहिए।

पैर की मालिश

यह सभी पैरों और पीठ का काम करता है। क्रीम को नितंबों पर लगाएँ, मालिश करें, पैरों पर क्रीम लगाएँ और घुटनों पर ग्लूटस हाथों के साथ कोमल चाल चलें।

Gluteus और पिरामिड की स्व-मालिश

इस मालिश से इस क्षेत्र की मांसपेशियों की स्थिति में सुधार होता है ताकि इन मांसपेशियों की विशिष्ट चोटों जैसे कि काठ का दर्द या पिरामिडल सिंड्रोम या पेल्विट्रोकेनटेरिया मस्कुलरिटी में सुधार हो सके।

ओरिएंटल मालिश

कुछ मालिश, जैसे कि पूर्व से आने वाले लोग, जैसे शियात्सू, इस तरह से कोमल प्रहार और स्वीप के साथ ऊर्जा के संतुलन को बहाल करने का प्रयास करते हैं। यह आमतौर पर शरीर के दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करता है, इस मामले में, जहां यह पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बनता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए कटिस्नायुशूल दर्द की मालिश

गर्भवती महिलाएं अक्सर कटिस्नायुशूल से पीड़ित होती हैं। ये विशिष्ट मालिश जन्मपूर्व चिंता को दूर करने और विश्राम में सुधार करने, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और सामान्य रूप से बेहतर महसूस करने के लिए काम करते हैं।

सिफारिशें

इससे पहले कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो, डॉक्टर के पास जाना बेहतर होगा जो अपने कारणों के अनुसार उचित उपचार स्थापित नहीं करेंगे। फिजियोथेरेपिस्ट आमतौर पर शरीर में इस क्षेत्र में दर्द को कम करने के लिए मालिश को निर्धारित करने के प्रभारी व्यक्ति है। हम एक उपचार स्थापित करेंगे ताकि हम सप्ताह में एक या दो बार जा सकें, और फिर धीरे-धीरे महीने में एक बार अगर दर्द कम हो गया है।

कटिस्नायुशूल के लिए वैकल्पिक उपचार

मालिश के अलावा, आप विभिन्न व्यायाम (पुश-अप, स्ट्रेचिंग ...) कर सकते हैं ताकि दर्द कम हो जाए, जबकि विरोधी भड़काऊ क्रीम लगाने के लिए भी अच्छा है, दवाएं और एनाल्जेसिक लें जो डॉक्टर लिखेंगे, थोड़ी देर आराम करेंगे और आवेदन करेंगे यदि आवश्यक हो तो सर्जरी।