मादा पेरिनेम, क्या आप इसके कार्यों को जानते हैं?

मादा पेरिनेम या पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों का एक समूह है जो श्रोणि की निचली दीवार में पाया जाता है, यानी पबिस और कोक्सीक्स के बीच। यह एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जिसका अभ्यास किया जा सकता है ताकि यह बेहतर विकसित हो और यह कई महत्वपूर्ण कार्यों का एक जिम्मेदार हिस्सा है जो जीवन भर महिलाओं के लिए होता है।

यह आमतौर पर कई महिलाओं द्वारा एक महान अज्ञात है, विशेष रूप से उनके कार्यों के संदर्भ में, अक्सर संक्रमण और गर्भावस्था जैसे प्रमुख चरणों दोनों के लिए एक महत्वपूर्ण क्षेत्र होता है।

मादा पेरिनेम के कार्य

इसका एक कार्य स्फिंक्टर्स को नियंत्रित करना है ताकि सही सही पेशाब और शौच हो सके। जबकि आपकी मांसपेशियां संभोग को बेहतर बना सकती हैं, जब तक आप व्यायाम और टोन करते हैं, अर्थात, इस क्षेत्र को स्थानांतरित करने और बेहतर समग्र भलाई प्राप्त करने के लिए विशिष्ट अभ्यास हैं।

पेरिनेम के लिए धन्यवाद कई प्रजनन कार्यों को संतोषजनक रूप से उत्पादित किया जाता है। इसलिए यदि आप गर्भाशय में प्रतिवर्त संकुचन पैदा करके श्रम की मदद, मदद और सुविधा करते हैं और गर्भवती बेहतर तरीके से धक्का दे सकती है। बच्चे के जन्म के समय की कक्षाओं में आमतौर पर बच्चे के जन्म के समय इस क्षेत्र में आराम करने के लिए अभ्यास किया जाता है।

पेरिनियल दर्द

हम कहते हैं कि आपकी देखभाल महत्वपूर्ण है क्योंकि यह कुछ समस्याओं का कारण बनता है। पेरिनेल दर्द कई कारणों से उत्पन्न हो सकता है, बैठने में असमर्थता से, संभोग के दौरान असुविधा, पेशाब की उथल-पुथल या शरीर के इस हिस्से में अलग-अलग घर्षण द्वारा दर्द या दर्द होने पर।

मुख्य कारण जो पेरिनेल दर्द का कारण होते हैं, वे प्रसव से संबंधित हैं, खासकर अगर यह जटिल योनि प्रसव के बारे में है या खराब आहार के कारण अधिक वजन के कारण या गतिहीन जीवन जीने के लिए है।

किसी भी मामले में, इस सब से बचने के लिए हमें अपने डॉक्टर के पास जाना चाहिए और मामले को समझाना चाहिए। जबकि, जैसा कि हमने कहा, उस क्षेत्र से संबंधित कई समस्याओं को दूर करने के लिए हम अच्छा करेंगे। बदले में, एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए अच्छा है जो लगातार व्यायाम को सामान्य तरीके से और अधिक विशेष रूप से शरीर के इस हिस्से में एक अच्छे आहार के साथ जोड़ता है।

यदि हम अच्छी तरह से नहीं जानते हैं कि इस क्षेत्र को मजबूत करने के लिए क्या अभ्यास करना है तो हम अपने निजी ट्रेनर या जिम से मदद मांग सकते हैं।