आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए 5 आंखों का व्यायाम

इसे सही ढंग से सुधारने और बनाए रखने के लिए प्रशिक्षण की दृष्टि महत्वपूर्ण है। इसलिए, विभिन्न नेत्र व्यायाम करना महत्वपूर्ण है जो हर दिन किया जा सकता है, बस कुछ ही मिनटों में, और नेत्र चिकित्सक के निर्देशों का पालन करें।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आमतौर पर ऐसे लोगों के लिए अलग-अलग अभ्यास करने की सलाह दी जाती है जिनके पास विभिन्न दृष्टि समस्याएं हैं, यह वैसा ही नहीं होगा यदि हमारी दृष्टि सही है लेकिन हम इसे सुधारना चाहते हैं या संभावित स्थितियों को रोकना चाहते हैं यदि हम मायोपिया से पीड़ित हैं या दृष्टिवैषम्य हैं।

आंखों की रोशनी को प्रशिक्षित करने के लिए व्यायाम

मायोपिक के लिए

वे लोग जो मायोपिया से पीड़ित हैं, अर्थात् वे कुछ दूरी पर वस्तुओं को नहीं देखते हैं, या उन्हें धुंधला दिखाई देते हैं, अपनी दृष्टि को प्रशिक्षित कर सकते हैं, अपनी आंखों को घड़ी की दिशा में घुमा सकते हैं और फिर उसी ऑपरेशन को कर सकते हैं लेकिन दूसरे की ओर पक्ष।

दृष्टिवैषम्य से पीड़ित लोगों के लिए

उन लोगों के मामले में जो वस्तुओं को करीब से देखना या देखना शुरू करते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि वे अपनी आंखों को बाईं ओर और फिर दाईं ओर, नीचे और ऊपर ले जाएं ... और कई बार।

लगातार झपकना

एक और व्यायाम 2 मिनट के लिए अक्सर ब्लिंक करने पर आधारित होता है। इन अभ्यासों के लाभों में से अंतर्गर्भाशयी रक्त परिसंचरण का सामान्यीकरण है।

आँखों से खींचना

तथाकथित ओकुलर जिम्नास्टिक में हम आँखों से आकर्षित हो सकते हैं। यह खुली आंखों और फिर अधिक जटिल रचनाओं के साथ सरल ज्यामितीय आकृतियों को खींचने पर आधारित है।

ऑक्यूलर मस्कुलरिटी के व्यायाम

इस तरह के व्यायाम में काफी हद तक सुधार होता है, जो मांसपेशियां पढ़ते, लिखते या ड्राइविंग करते समय आंखों की गतिविधियों के लिए जिम्मेदार होती हैं। इसके साथ, गति बेहतर है। इन अभ्यासों में से एक है कि टकटकी को जितना संभव हो सके दाहिनी ओर ले जाएं, फिर बाईं ओर, ऊपर और नीचे और दृष्टि के क्षेत्र के 4 कोनों को आंदोलन करें।

विभिन्न पदों

पदों की वस्तुओं को बदलना और उनके साथ खेलना भी एक व्यावहारिक अभ्यास है जो दृश्य को प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है। इस मामले में, हम एक आंख को कवर करने के लिए एक पेंसिल का उपयोग कर सकते हैं और फिर एक दूरी पर वस्तुओं को देखने के लिए। फिर हम पेंसिल को फैलाएंगे और हम पहले इसे एक आंख से देखेंगे और फिर दूसरे के साथ, उसी तरह से हम इसे खींच सकते हैं, ज़ूम इन और आउट कर सकते हैं।