अलसी के तेल के गुण और स्वास्थ्य लाभ

सन या अलसी का तेल Linum usitatissimum संयंत्र के बीज से आता है। इसका ठंडा दबाव बेहतर गुणवत्ता और पोषक तत्व प्रदान करता है, और कई स्वास्थ्य लाभ प्रस्तुत करता है। इसे ठंडे स्थान पर रखना महत्वपूर्ण है ताकि इसे ठीक से बनाए रखा जा सके।

इसके गुणों के बीच, यह एक एंटीऑक्सीडेंट है और इसमें ALA (ओमेगा 3) और लिग्नान जैसे फाइटोकेमिकल्स के योगदान के साथ पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं। आइए देखें कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा क्यों है।

सेहत के लिए अलसी के तेल के फायदे

अच्छी फाइबर की आपूर्ति: इसके गुणों में, हम फाइबर पाते हैं, जो सामान्य रूप से जीव को विनियमित करने के लिए उत्कृष्ट है। फिर यह कई ड्रेसिंग में बटर का विकल्प हो सकता है।

ओमेगा 3 फैटी एसिड: हम पहले ही टिप्पणी कर चुके हैं कि इसमें ओमेगा 3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, जो शरीर की रक्षा करने, हृदय रोग को रोकने और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए पूरी तरह से फायदेमंद है जब आपके पास कुछ उच्च होता है।

कब्ज के खिलाफ: उपरोक्त गुणों के लिए धन्यवाद, flaxseed तेल कब्ज के खिलाफ भी अच्छा है, क्योंकि इसे लेने से इस समस्या में सुधार होता है और आंतों की सूजन भी कम होती है। चलिए, आपको बहुत अच्छा लग रहा है।

यह त्वचा रोगों के खिलाफ कार्य करता है: इस तेल का उपयोग त्वचा को खराब होने से बचाने और मौसम की रोकथाम के लिए किया जाता है। इसके अलावा, इसमें एक शांत क्रिया होती है, इसलिए यह आमतौर पर सनबर्न और मुँहासे के खिलाफ अच्छी तरह से चला जाता है।

मस्तिष्क के लिए अच्छा: कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो मस्तिष्क के कार्यों को नियंत्रित करते हैं। अलसी का तेल उनमें से एक है क्योंकि इसके विटामिन, खनिज और ओमेगा 3 फैटी एसिड के अच्छे योगदान से अवसाद से लड़ने में मदद मिलती है और अल्जाइमर रोग भी होता है।

उच्च रक्तचाप के खिलाफ: दिल की रक्षा और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करके, यह उन लोगों के लिए भी फायदेमंद है, जिन्हें कुछ हद तक उच्च रक्तचाप है।

मासिक धर्म दर्द रोकता है: कुछ मासिक धर्म दर्द वास्तव में दर्दनाक हैं, और इससे पीड़ित महिलाओं को कुछ जटिल समस्याएं पेश कर सकती हैं। फ्लैक्स ऑयल भी इस समस्या के खिलाफ एक अच्छा सहयोगी है।

विरोधी भड़काऊ शक्ति: इस तेल में एक असाधारण विरोधी भड़काऊ क्षमता है। और इसके लिए धन्यवाद यह गठिया जैसे विभिन्न विकृति से आने वाले दर्द का मुकाबला करता है।

अलसी के तेल के अंतर्विरोध

यह एक शक्तिशाली तेल है और स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है लेकिन पेट की क्षति से बचने के लिए इसकी थोड़ी मात्रा लेने की सलाह दी जाती है। जबकि यह एलर्जी भी पैदा कर सकता है। किसी भी मामले में, इसे लेने से पहले, अगर हमें संदेह है, तो हम अपने डॉक्टर से बेहतर सलाह लेते हैं।