जानिए जिम में करने के लिए सबसे अच्छी एक्सरसाइज कौन सी हैं

यदि आप खेल का अभ्यास करते हैं और जिम जाते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि व्यायाम करने के लिए सबसे अच्छे व्यायाम क्या हैं। यह प्रशिक्षण और खोज के बारे में है जो कम समय में परिणाम देखने के लिए हमें बेहतर प्रदर्शन और प्रगति प्रदान करते हैं। हालांकि हमें पता होना चाहिए कि सब कुछ समय और प्रयास की आवश्यकता है।

वह ढूंढें जो आपको पसंद है और आपको प्रेरित करता है, और जब से आप जिम जाते हैं, तब तक एक स्वस्थ शरीर प्राप्त करने के लिए आनंद लें और व्यायाम करें और साथ ही साथ स्वास्थ्य जोड़ें

तैराकी

यदि आपके खेल केंद्र में एक स्विमिंग पूल है, तो आप भाग्य में हैं। तैराकी दिमाग को मुक्त करने के लिए सबसे अच्छे व्यायामों में से एक है और हमारे शरीर को टोन अप करने की भी अनुमति देता है। यह आसान लगता है, लेकिन सच्चाई यह है कि पानी की लागत में आंदोलनों। हां, वे वसा को खत्म करने और कैलोरी कम करने की अनुमति देते हैं।

HIIT

शक्ति प्रशिक्षण से सभी प्रकार के स्पोर्ट्स क्लबों में गति और वृद्धि होती है। इसलिए वे अभ्यास हैं जो हम व्यावहारिक रूप से सभी प्रकार के जिम में पाते हैं क्योंकि वे पहले से ही ऐसे केंद्रों की दिनचर्या का हिस्सा हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह एक प्रकार का अनुशासन है जो हर किसी के द्वारा नहीं किया जा सकता है क्योंकि मांग का स्तर कुछ तीव्र है। इसलिए यह उन लोगों के लिए आरक्षित है जो आमतौर पर दैनिक व्यायाम करते हैं।

फिटनेस

आजीवन फिटनेस अभ्यास उनके पाठ्यक्रम और परिवर्तन का पालन करते हैं। अब वे विषयों की विविधता को मिलाते हैं और मनोरंजन के लिए पिलेट्स से ज़ुम्बा और कई अन्य लोगों की ओर बढ़ते हैं। यही है, हम न केवल अधिक प्रदर्शन करना चाहते हैं, बल्कि जिम में भी मस्ती करते हैं। केवल इस तरह से प्रगति की जा सकती है और हम जिम जाते समय हार नहीं मानेंगे।

कताई

यह एक गहन खेल भी है। कताई बाइक भी अब अलग हैं, और मशीनों के परिष्कार के लिए हमें नई सुविधाओं की पेशकश कर सकते हैं। इस प्रशिक्षण के साथ, अधिक ताकत और धीरज हासिल किया जाता है, विशेष रूप से बाहों और पैरों में, लेकिन हृदय व्यायाम भी किया जाता है। चलो, जो पूरी तरह से पूर्ण और बहुत कुछ है यदि आप संगीत और आभासी कक्षाओं के साथ गठबंधन कर सकते हैं जो यात्रा को मुश्किल बनाते हैं। इसके साथ हम शरीर के सभी भागों में अधिक काम करते हैं और हम कैलोरी कम करते हैं।