जानिए ज़ुम्बा का अभ्यास करने के लिए सबसे अच्छा संगीत

ACE (अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सर्साइज़) और ACSM (अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ स्पोर्ट्स मेडिसिन) के अनुसार, दुनिया भर में फिटनेस उद्योग में सबसे महत्वपूर्ण और सबसे महत्वपूर्ण संघों में से दो, ज़ुम्बा सबसे लोकप्रिय कार्यक्रमों में से एक के रूप में खड़ा है प्रसिद्ध पारंपरिक नृत्यों के लिए एक मजेदार विकल्प है।

यह अनुशासन, जो एरोबिक अभ्यास के साथ लैटिन नृत्य को जोड़ता है, वर्तमान में अजेय है और विभिन्न देशों में खेल केंद्रों में मौजूद है। यद्यपि किसी भी प्रकार का संगीत जो आप डालते हैं वह इस अनुशासन का अभ्यास करने के लिए अच्छा है, हमेशा कुछ और संबंधित होते हैं। हम आपको बताते हैं कि कौन से हैं

reggaeton

ज़ुम्बा के साथ, यह संगीत शैली दिखाई दी, जो रेगी और डांसहॉल, साथ ही साथ हिप हॉप और हिस्पैनिक संगीत के तत्वों से ली गई है। यह सब मिश्रण नृत्य को बहुत पूरा करने की अनुमति देता है और वे आमतौर पर इस अभ्यास के निर्देशित वर्गों को भरते हैं। इस तरह वे ग्लूट्स, आर्म्स और लेग्स को टोन करते हैं, और ढेर सारी कैलोरीज़ बर्न करते हैं। और चूंकि गीत आम तौर पर बहुत लोकप्रिय होते हैं, हर कोई उन्हें जानता है।

साम्बा

यह नृत्य, हालांकि आमतौर पर अलग-अलग कक्षाओं में सीखा जाता है, जब यह ज़ुम्बा नाचता है, तब भी संभव है। यह आसान नहीं है और आपको प्रशिक्षण और लय की आवश्यकता है। इस संगीत के साथ विभिन्न वर्गों के साथ, आप ट्रिक को उठाएंगे और आप देखेंगे कि आप बहुत अधिक कैलोरी कैसे खोते हैं। कूल्हों और नितंबों दोनों को एक शानदार तरीके से प्रबलित किया जाएगा।

चटनी

यह एक और शैली है जिसे अकेले में अभ्यास किया जा सकता है, एक साथी के साथ और एक वर्ग में इन विशेषताओं के साथ। यह व्यायाम और शक्ति भी प्रदान करता है। विशेष रूप से, साल्सा जैज और अन्य शैलियों के साथ जुड़े एफ्रो-कैरिबियन लय का एक सेट है।

कम्बिआ

कोलंबिया का एक पारंपरिक संगीत ताल और लोकगीत नृत्य है। यह ध्वनियों का एक अच्छा मिश्रण है, क्योंकि हमारे पास स्वदेशी बांसुरी से अफ्रीकी ड्रम की प्रतिध्वनि है। इसके साथ-साथ, हम स्वदेशी मूल के मराक, गुआचे और सीटी (मिल और बैगपाइप के बेंत) का निरीक्षण करते हैं।

मिक्स मर्ज स्टाइल

कुछ संगीत जो आमतौर पर फिटनेस के लिए उपयोग किए जाते हैं, उन्हें ज़ुम्बा के अभ्यास के लिए भी ध्यान में रखा जाता है। इस मामले में यह पुनरावृत्ति अभ्यास करने के लिए संगीत के बारे में है और इतना नृत्य नहीं है। जबकि पॉप और यहां तक ​​कि रॉक, जो मेरेंग्यू या अन्य शैलियों के साथ जुड़े हुए हैं, व्यायाम के लिए भी मान्य हैं।