क्या हमें हल्का भोजन लेना चाहिए?

जब हम आहार लेते हैं, तो हम हमेशा अपने आप से पूछते हैं कि वजन कम करने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, अतिरिक्त पाउंड हासिल न करें। कई लोग सवाल करते हैं कि क्या उन्हें हल्का भोजन लेना चाहिए और सच्चाई यह है कि इसके बारे में कई विरोधाभास हैं। सब कुछ भोजन के प्रकार पर निर्भर करता है।

सबसे अच्छा हम कर सकते हैं, जब हम एक आहार पर होते हैं, एक विविध और स्वस्थ तरीके से खाने के लिए होता है, और एक प्रकार के उत्पाद पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं जो हमें नहीं पता है कि क्या वास्तव में कैलोरी स्थापित है। इसके लिए, हमेशा एक पोषण विशेषज्ञ की मदद से, हम इस प्रकार के भोजन के बारे में पूछ सकते हैं और यदि वे इसके सेवन की सलाह देते हैं।

कुछ प्रकाश उत्पादों में अन्य की तुलना में कम कैलोरी होती है, लेकिन अंतर कम से कम होता है, जब पूर्व में कुछ अधिक महंगा होता है और यह वास्तविक नहीं होने पर वजन में गिरावट का वादा करता है।

दूसरी ओर, इस प्रकार के लेबल के साथ सूचीबद्ध अन्य उत्पादों में आमतौर पर अन्य की तुलना में अधिक कैलोरी होती है, इसलिए, इसकी प्रभावशीलता पर सवाल उठाया जाता है। इसलिए, आदर्श ऐसे खाद्य पदार्थों को संयोजित करना है और कभी भी प्रकाश के रूप में सूचीबद्ध उत्पादों का दुरुपयोग न करें, विशेष रूप से वे जो संतृप्त वसा ले जा सकते हैं और संसाधित मूल के हैं। खैर, हम खुद को स्वस्थ तरीके से नहीं खिला रहे हैं।

वे सामान्य खाद्य पदार्थों की तुलना में वसा और सोडियम के समान या अधिक मात्रा में ले जा सकते हैं, इसलिए हम कह सकते हैं कि वे डिस्पेंसेबल हैं।

हेल्दी खाने के टिप्स

अच्छी तरह से और स्वस्थ तरीके से खाने की युक्तियों के बीच जब हम आहार पर या सामान्य तरीके से भोजन करते हैं, तो हम विभिन्न तरीके से खाने पर जोर देते हैं। और सब कुछ? अच्छी तरह से सिद्धांत रूप में हाँ, लेकिन खराब वसा, शर्करा, नमक और अन्य के सेवन को सीमित करना

हम एक स्वस्थ जीवन शैली का अभ्यास करेंगे, साप्ताहिक अभ्यास के अभ्यास के साथ और भूमध्य आहार पर स्विच करने की सलाह दी जाती है, जो विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित है। मूल रूप से क्योंकि यह पृथ्वी, मछली, अनाज, सब्जियों और लाल मीट के प्राकृतिक खाद्य पदार्थों द्वारा पोषित है। इसमें डेयरी उत्पाद, और वाइन भी शामिल हैं, जो मामूली रूप से हमारे दिल को इससे संबंधित बीमारियों के विकास से बचा सकते हैं।

इसलिए, हल्के खाद्य पदार्थ विटामिन और खनिजों के साथ खुद को पोषण करने के लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं जो हमें वास्तव में अच्छी तरह से खिलाने की आवश्यकता है।