जब अपने आप को तौलना बेहतर नहीं है

यदि पैमाना और आप बहुत अनुकूल नहीं हैं, तो यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि वे कौन से क्षण हैं जब बेहतर होगा कि आप अपना वज़न न लें । आप पूरी तरह से जानते हैं कि आप इसे चिह्नित करते हैं आप इसे पसंद नहीं करेंगे क्योंकि आपने वजन प्राप्त किया होगा। लेकिन यह एक त्रासदी नहीं है, हमें अपना आदर्श वजन बनाए रखने के लिए बेहतर और स्वस्थ भोजन करना होगा।

इसके अलावा, क्या आप जानते हैं कि प्रत्येक पैमाना एक अलग वजन निर्धारित कर सकता है? इसलिए हम आपको बताते हैं कि कब बेहतर होगा कि आप अपना वजन न करें।

जब हमने मैथुन किया हो

यह कुछ स्पष्ट और सामान्य ज्ञान है। जब हम रात के खाने के लिए गए हैं, एक रसीला और पूर्ण मेनू के साथ, डेसर्ट और पेय शामिल हैं, तो बेहतर है कि हम एक और समय के लिए पैमाने छोड़ दें, क्योंकि निश्चित रूप से आप इसे नफरत करेंगे। आप अपने आप को एक या दो दिनों में तौला करेंगे, जब आपने जला दिया है कि आपने क्या खाया है।

अलग-अलग पैमानों में

हमने पहले ही लेख की शुरुआत में टिप्पणी की है कि अलग-अलग तराजू पर तौलना बेहतर नहीं है क्योंकि ये हमें एक अलग वजन भी दे सकते हैं। इसलिए हमेशा अपने आप को उसी पैमाने के साथ तौलना बेहतर होता है (जब तक यह ठीक हो जाता है) और उसी समय, वजन पर अधिक बेहतर और अधिक नियंत्रण रखने के लिए अगर हमारी आदतें हमेशा एक जैसी हों।

जब हमें मासिक धर्म होता है

उन दिनों के दौरान जब महिलाओं को मासिक धर्म होता है, हार्मोन उन्हें द्रव प्रतिधारण द्वारा बहुत अधिक सूज जाते हैं। फिर वजन हमेशा वास्तविक से कुछ अधिक होगा। अपने आप को तौलना सुविधाजनक है, फिर, एक बार अवधि समाप्त हो जाने के बाद।

प्रशिक्षित होने के बाद

जब हम व्यायाम करने के लिए जिम जाते हैं तो हम बहुत सारे तरल पदार्थ खो देते हैं। इसलिए अगर हम तुरंत अपना वजन करते हैं, तो यह वास्तविक नहीं होगा, यह वास्तव में हमारे पास मौजूद चीजों से बहुत कम होगा। तुरंत हम तरल पदार्थों के इस नुकसान की भरपाई पानी और कुछ भोजन के सेवन से करेंगे और हमारा वजन फिर से बढ़ जाएगा।

हमेशा मदद के साथ

जब हम अपना वजन कम कर रहे हैं या नियंत्रित कर रहे हैं, तो हमें हमेशा एक पोषण विशेषज्ञ या पेशेवर से करना चाहिए जो हमें बताता है कि यह कैसे करना है। यह हमें यह भी बताएगा कि कब अपने आप को तौलना सुविधाजनक है और कब नहीं, किन पैमानों पर और हर एक की विश्वसनीयता पर। हम जानते हैं कि जब हम सोने जाते हैं, तो सुबह सबसे पहले क्विलोस को देखना एक जैसा नहीं होता है।