जादू घेरा के साथ पिलेट्स का अभ्यास करने के लाभ

पिलेट्स शरीर के लिए एक अत्यधिक लाभकारी अनुशासन है। अभ्यास के समय हम इसे सामान के साथ या बिना कर सकते हैं, और उनमें से एक मैजिक सर्कल या पिलेट्स मैजिक सर्कल है, जो तकनीक के स्वयं विचारक, जोसेफ पिलेट्स द्वारा बनाया गया है, लगभग संयोग से। हम लगभग 40 सेमी व्यास की एक अंगूठी का उल्लेख करते हैं, जो अर्ध-लचीली सामग्री से बना होता है और पक्षों पर दो पकड़ के साथ होता है। इसका उपयोग दोनों हाथों से पकड़कर और इसे संरेखित करने तक किया जाता है जब तक कि यह हमारे कंधे और स्कैपुलर क्षेत्र को स्थिर न कर दे।

सबसे अच्छी बात यह है कि हम इसे स्थानांतरित कर सकते हैं और इसे सभी क्षेत्रों में काम करने के लिए शरीर के विभिन्न हिस्सों में रख सकते हैं।

इसके लाभों में दुनिया में लाखों लोगों द्वारा प्रचलित इस तकनीक के कम गतिशील वर्गों के अभ्यास और पूरक के पदों की पुष्टि करना है।

जादू की अंगूठी के लाभ:

  • सही पूरक । पाइलेट्स का जादू घेरा इस विशेषता के लिए आदर्श पूरक है, जो कि हम आमतौर पर किए जाने वाले अभ्यासों की पुन: पुष्टि के लिए करते हैं।
  • गतिशील। इसके फायदे के बीच यह है कि यह बहुत अधिक गतिशील में अभ्यास की अनुमति देता है और कक्षाएं इतनी उबाऊ नहीं हैं।
  • नियंत्रण और शक्ति । घेरा अधिक से अधिक शक्ति और नियंत्रण के अभ्यास की अनुमति देता है, जिससे इस तरह के आंदोलनों में सुधार होता है।
  • व्यायाम की अधिक तीव्रता । इसके अलावा, यह व्यायाम की तीव्रता को बढ़ाने की अनुमति देता है।
  • कई पदों यह कई स्थिति बनाने की अनुमति देता है क्योंकि हम इसे शरीर के विभिन्न हिस्सों में रख सकते हैं।
  • एकात्म कार्य यह एक व्यापक कार्य प्रदान करता है जो सभी मांसपेशियों को स्थानांतरित करने की अनुमति देता है: उंगलियों के सुझावों से पैर की उंगलियों तक।
  • एकाग्रता। उसी तरह से जैसे कि कई अन्य प्रायोगिक अभ्यास करते हैं, जादू घेरा को अभ्यास करने वालों द्वारा आंदोलनों की महान एकाग्रता, प्रयास और नियंत्रण की आवश्यकता होती है।
  • सभी के लिए । एक महत्वपूर्ण लाभ यह है कि यह सभी के लिए उपयुक्त है, चाहे वह पुरुष और महिलाएं, बच्चे, युवा और बुजुर्ग हों।
  • कम समय में अधिक ताकत। पायलटों के जादू की अंगूठी के साथ कक्षाएं, विशेष रूप से, कम समय में कौशल विकसित करने की अनुमति देती हैं। छात्रों को व्यावहारिक रूप से उन सभी कार्यों का एहसास नहीं होता है जो वे कर रहे हैं और फिर उन्हें एहसास होता है कि उन्होंने बड़े प्रयास से शरीर के सभी हिस्सों का उपयोग किया है।