11 सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी जिन्हें आपको जानना आवश्यक है

पौधों, मसालों और खाद्य पदार्थों के माध्यम से कई प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ दवाएं हैं, जो शरीर के विभिन्न हिस्सों में सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं। एक संभावित समस्या का सामना करना पड़ा, यह पता लगाने के लिए डॉक्टर के पास जाना सबसे अच्छा है कि यह कैसे होता है और हमारी सूजन कहां से आती है, और इसे हल करने के लिए उपयुक्त उपचार निर्धारित करें।

क्या प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ मौजूद हैं

  • अदरक: अदरक ऊतकों में सूजन को रोकने या कम करने के लिए एक महत्वपूर्ण क्रिया करता है।
  • हल्दी: इस पौधे में गठिया जैसे जोड़ों से संबंधित समस्याओं में, कई मामलों में उपयोग किया जाने वाला पदार्थ करक्यूमिन होता है।
  • विलो: इस पौधे की पत्तियों में सैलिसिन होता है जो कुछ जोड़ों और आमवाती दर्द को कम करने के लिए बहुत अच्छा होता है।
  • इलायची: यह कम ज्ञात प्रजाति, लेकिन एशियाई व्यंजनों के कई व्यंजनों में पाया जाता है, उत्कृष्ट है क्योंकि यह कई गुण प्रदान करता है। उनमें से, सूजन और जोड़ों के दर्द के खिलाफ।
  • लॉरेल: लॉरेल विभिन्न स्थितियों के लिए अच्छी तरह से चला जाता है: गठिया के कारण होने वाले दर्द को कम करने के लिए, टखने के मोच का इलाज करने और कई प्रकार की सूजन को कम करने के लिए। वियना विश्वविद्यालय के एक अध्ययन ने स्थापित किया कि बे पत्तियों का आवश्यक तेल एक महत्वपूर्ण एनाल्जेसिक प्रभाव और एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव दिखाता है।
  • ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थ: नीली मछली, जो आमतौर पर ओमेगा 3 से भरपूर होती है, में भी एक अच्छा एंटी-इंफ्लेमेटरी एक्शन होता है। इन मछलियों में टूना, सार्डिन या मैकेरल हैं, जिनमें कई विटामिन और खनिज भी होते हैं।
  • मेंहदी: संयुक्त राज्य अमेरिका में यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के एक अध्ययन के अनुसार, दौनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, और इनफ्यूजन के रूप में इसका सेवन किया जा सकता है।
  • दालचीनी: एक अन्य मसाला जो कई व्यंजनों को अच्छी तरह से पूरक करता है और एक मिठाई के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, और इसमें विटामिन सी और विटामिन सी, विटामिन बी 1, लोहा, पोटेशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस जैसे खनिज भी होते हैं। इसके अलावा, दालचीनी के अर्क में महत्वपूर्ण विरोधी भड़काऊ प्रभाव हो सकते हैं।
  • एलोवेरा: एलोवेरा एक ऐसा पौधा है जिसके शरीर के लिए कई लाभ हैं। इस प्रकार, यह एक शांत क्रिया प्रदान करता है और जलने और विभिन्न सतही घावों को राहत देने के लिए एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है।
  • बिर्च: सन्टी पेड़ की पत्तियां आमतौर पर विरोधी भड़काऊ पदार्थों से समृद्ध होती हैं जो राहत देती हैं, विशेष रूप से त्वचा से संबंधित स्थिति जैसे कि जलन, लाल त्वचा, एक्जिमा, घाव ...
  • Blackcurrants: इसकी पत्तियों और अंकुर में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और गठिया या गठिया जैसी समस्याओं से राहत देते हैं।