लिवर को शुद्ध करने के 6 उपाय |

जिगर को अच्छी स्थिति में रखना आवश्यक है, क्योंकि यह जीव के कार्यों को सही ढंग से करने के लिए एक मूल अंग है। इसका एक मुख्य कार्य शरीर को शुद्ध करना और विषाक्त पदार्थों को खत्म करना है ताकि अन्य अंग अपने कार्यों को सही ढंग से कर सकें।

लेकिन वहाँ अधिक है क्योंकि जिगर भी कुछ पोषक तत्वों के अवशोषण की सुविधा देता है और वसा के बेहतर पाचन के लिए पित्त का निर्माण करता है। फिर जिगर को कैसे शुद्ध किया जाए?

पानी पी लो

पानी का सेवन सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो हम कर सकते हैं, दोनों लीवर को साफ करने और एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए। तब, प्रति दिन 2 से 3 लीटर पानी पीने की सिफारिश की जाती है, खासकर गर्मियों के महीनों में। इसके साथ, हम विषाक्त पदार्थों को खत्म करते हैं, गुर्दे को साफ करते हैं, वजन कम करते हैं और हाइड्रेट भी करते हैं।

अच्छी स्वस्थ आदतें

एक स्वस्थ जिगर होने का मतलब है कि अस्वास्थ्यकर आदतों को छोड़कर स्वास्थ्य के साथ संचार करने वाली जीवन शैली को अपनाना। इसके लिए अतिरिक्त मादक पेय से बचना आवश्यक है, क्योंकि वे जिगर के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम हैं। बदले में, तंबाकू भी यकृत कोशिकाओं को सीधे प्रभावित करता है। इसलिए, हालांकि इसकी लागत है, इसे छोड़ना बेहतर है।

स्वस्थ आहार

कुछ खाद्य पदार्थ हमें इस शरीर को शुद्ध करने में मदद करते हैं, जैसा कि हम नीचे देखेंगे। लेकिन एक सामान्य स्तर पर यह ज़ोर देना ज़रूरी है कि हमें हमेशा स्वस्थ और संतुलित आहार से खुद को पोषण देना चाहिए। यही है, हम नमक, चीनी, वसा और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को छोड़ देंगे जो पिछले सीज़निंग से बहुत कुछ ले सकते हैं।

ब्रसेल्स स्प्राउट्स

वे बहुत सारे विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं, और इस प्रक्रिया में वे विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं और हमारे जिगर के कामकाज में सुधार करते हैं। हमारे शरीर को साफ करो

हरी चाय

विभिन्न पेय जो मौजूद हैं, उनमें से हरी चाय स्वास्थ्यप्रद है। खनिजों की मात्रा प्रस्तुत करता है, एंटीऑक्सिडेंट है और एक महत्वपूर्ण संतृप्त प्रभाव प्रदान करता है। और यकृत को साफ करने में भी मदद करता है, इसलिए इस अंग से संबंधित कुछ बीमारियों के विकास से हमें बचाता है।

डॉक्टर के पास जाएँ

यदि हम देखते हैं कि कुछ ठीक नहीं चल रहा है, तो डॉक्टर से मिलने जाना बेहतर है, जो संबंधित परीक्षाओं के बाद, यह स्थापित करेगा कि हमारा जिगर कैसे विकसित होता है।