संगीत के साथ दौड़ना आपको अधिक किलोमीटर करने में मदद करता है

आज तक, संगीत किसी भी खेल गतिविधि का आदर्श साथी बन गया है। हमारे पसंदीदा गीतों की लय एक अच्छा शारीरिक आकार प्राप्त करने के लिए आवश्यक प्रेरणा और प्रदर्शन को गुणा करती है। विशेष रूप से चलने के रूप में लोकप्रिय होने के रूप में एक आधुनिकता में। नवीनतम वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, संगीत प्रशिक्षण के दौरान तय की गई दूरी को भी बढ़ा सकता है। खाते में लेने की सिफारिश में इस आदत को बदलना।

कई प्लेटफ़ॉर्म हैं जो व्यक्तिगत प्लेलिस्ट प्रदान करते हैं।

इस परियोजना के लिए जिम्मेदार, टेक्सास विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक समूह ने एथलीट की अधिकतम ऑक्सीजन खपत को जानने के लिए डिज़ाइन किए गए ब्रूस परीक्षण को पूरा करने के लिए नमूने के सदस्यों को प्रस्तावित किया। परीक्षण में थकावट होने तक ट्रेडमिल पर दौड़ना शामिल होता है, जबकि गति और गति की गति मिनटों के बीतने के साथ बढ़ जाती है। अभ्यास के दौरान एनिमेटेड संगीत सुनने वाले अध्ययन प्रतिभागियों ने बाकी की तुलना में औसतन 55 सेकंड लंबे समय तक चले

संगीत प्रशिक्षण के अन्य क्या लाभ हैं?

गाने का वॉल्यूम खेल प्रदर्शन को भी प्रभावित करता है।

जैसा कि हमने असंख्य मौकों पर देखा है, संगीत और खेल एकदम सही तालमेल हैं। न केवल प्रशिक्षण समय का विस्तार करने के लिए, इस संयोजन के अनगिनत लाभ हैं जो खेल प्रदर्शन में सुधार करते हैं । उदाहरण के लिए, क्या आप जानते हैं कि इलेक्ट्रॉनिक संगीत साइकिल चालकों को बहुत तेजी से पैडल करने में मदद करता है?

  • हमारा पसंदीदा गीत हमें प्रति मिनट 180 कदम चलने के लिए सही ताल बनाए रखने के लिए प्रेरित करता है।
  • बेल्जियम में गेन्ट विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चला है कि संगीत में स्ट्राइड को 4% तक संशोधित करने की क्षमता है
  • थकान की भावना को कम करता है और नए मोटर कौशल सीखने की सुविधा देता है
  • हमारे कार्यों को सिंक्रनाइज़ करें
  • माधुर्य की लय और मात्रा भी दौड़ की गति और व्यक्ति द्वारा पहुंची हृदय गति को प्रभावित करती है।
  • यद्यपि संगीत प्रेरणा को दृढ़ता से प्रभावित करता है, लेकिन इसका प्रभाव अनुभवी एथलीटों के साथ एक वास्तविक प्रतियोगिता में गायब हो जाता है । एक प्रारंभिक अध्ययन में पाया गया कि यह अतिरिक्त ऊर्जा केवल परीक्षणों में और उन लोगों के साथ काम करती है जो एक साधारण शगल के रूप में खेल का सहारा लेते हैं।