खाली पेट पर पानी पीना अच्छा क्यों है?

पीने के पानी के फायदों के बारे में हाल ही में बहुत बात की गई है। विषाक्त पदार्थों को शुद्ध करने के अलावा, यह हमारी त्वचा की देखभाल करने और द्रव प्रतिधारण से लड़ने के लिए एक शानदार तरीका है। क्या आप जानना चाहते हैं कि एक खाली पेट पर पानी पीना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

खाली पेट पानी पीने के फायदे

विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के अलावा, हम चयापचय को अतिरिक्त वसा जलाने में मदद करते हैं।

  • यह मूत्र के माध्यम से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन और उनके निष्कासन को बढ़ावा देता है।
  • पानी चयापचय को सक्रिय करता है ताकि यह दिन के बाकी हिस्सों में काम करे।
  • शराब, तंबाकू या वसा जैसे पदार्थों के हानिकारक प्रभावों को कम करें।
  • यह त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करता है और उम्र बढ़ने को रोकता है।
  • यह उन लोगों के लिए एक आदर्श आदत है जो वजन कम करने के साथ-साथ विषाक्त पदार्थों को साफ करने, वसा जलाने और परिपूर्णता की भावना को बढ़ाने में मदद करना चाहते हैं।
  • यह आंतरिक अंगों के स्वास्थ्य को बनाए रखता है, आंतों के संक्रमण में सुधार करता है और कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) को नियंत्रित करने में हमारी मदद करता है।
  • यह कब्ज से लड़ता है क्योंकि यह आंतों की गति को उत्तेजित करता है।
  • पेट की अम्लता के स्तर को कम करता है।
  • शरीर के तापमान के संतुलन के अनुकूल है।
  • यह मांसपेशियों और जोड़ों के लिए एक स्नेहक के रूप में कार्य करता है।

जापानी के अनुसार "जल चिकित्सा"

इस दर्शन के अनुसार, पानी पीने के 45 मिनट बाद तक कुछ भी नहीं पीना चाहिए।

जापानी लोग "वॉटर थेरेपी" के रूप में जाने जाते हैं, जो कि खाली पेट पर पीने के पानी पर आधारित है और इसे बाकी दिनों के लिए कैसे पीना है। इसके संकेत हैं:

  • उठते ही आपको 4 गिलास पानी पीना है।
  • पानी पीने के 45 मिनट बाद तक आपको कुछ नहीं लेना चाहिए।
  • पानी कमरे के तापमान या गर्म पर होना चाहिए और इसमें फ्लोराइड या अन्य रसायन नहीं होने चाहिए।

खाली पेट पानी कब और कैसे पिएं?

इसे गर्म या गर्म और थोड़ा नींबू के साथ पीना बेहतर है।

आप इसे प्राकृतिक, लेकिन ठंड से बेहतर गर्म या गर्म ले सकते हैं , क्योंकि यह पाचन और वसा जलने में सुधार करता है।

दूसरी ओर, यदि आप पानी के सभी लाभों को पूरक करना चाहते हैं तो आप थोड़ा नींबू का रस जोड़ सकते हैं। नींबू के उपवास के साथ पानी गुणों से भरपूर पेय है जो वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है। इसके अलावा, यह विटामिन सी प्रदान करेगा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और रोगों को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।