काम पर जाते समय कैलोरी कैसे बर्न करें

अगर हमारे पास जिम जाने के लिए समय नहीं है, लेकिन हमें फिट रहने और कैलोरी बर्न करने की आवश्यकता है, तो हमेशा रोजमर्रा के इशारे हैं जो हम कर सकते हैं। उनमें से एक काम कर रहा है, उदाहरण के लिए। जब आप काम पर जाते हैं तो कैलोरी जलाने के कई अन्य तरीके होते हैं। उनकी खोज करें, निश्चित रूप से यह कुछ ऐसा है जिसे आप हर दिन आसानी से कर सकते हैं।

साइकिल पर जाओ

एक जगह से दूसरी जगह जाते हुए खेल खेलने के तरीकों में से एक साइकिल लेना है। एक स्थायी परिवहन होने के अलावा, यह हमें एक अलग तरीके से काम करने की अनुमति देता है, स्वतंत्र होने के नाते और जबकि हम उन अतिरिक्त पाउंड को कम करते हैं। अब शहरों में उनके उपयोग की सुविधा के लिए कई साइकिल लेन हैं।

काम करने के लिए चलो

जब आप काम पर जाते हैं, तो कैलोरी जलाने का यह एक और विकल्प है। इस मामले में, यदि आपकी नौकरी और दूर है, तो हम सार्वजनिक परिवहन को एक निश्चित स्थान पर और बाकी को चलने के लिए जोड़ सकते हैं। स्वस्थ रहने का कोई बेहतर तरीका नहीं है, क्योंकि पैदल चलने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। हम ऐसा भी कर सकते हैं, दोनों काम से घर लौट सकते हैं, क्योंकि तब हम इतनी जल्दी में नहीं होंगे।

ऊपर और नीचे सीढ़ियाँ

सार्वजनिक परिवहन को चुनने के मामले में क्योंकि हमारे पास कार्यालय जाने के लिए कोई अन्य विकल्प नहीं है, तो बेहतर है कि सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाएं और यांत्रिकी को एक तरफ रख दें। आप देखेंगे कि, समय के साथ, आप बेहतर महसूस करते हैं, आप उन अतिरिक्त पाउंड खो देंगे, और हालांकि पहली बार में यह आपको खर्च करेगा, फिर आप नोटिस भी नहीं करेंगे।

मेट्रो पर खड़े हो जाओ

चाहे मेट्रो या बस लेना हो, पैदल जाना सबसे अच्छा है। यह अधिक असुविधाजनक है, लेकिन हम अधिक कैलोरी खर्च करते हैं और हम उन थोड़े पुराने लोगों को भी जगह देंगे, जिन्हें आपके सामने बैठने की आवश्यकता हो सकती है।

दौड़ना, रुकना, चलना, व्यायाम करना

कार्यालय के लिए हमारे रास्ते को और अधिक सुखद बनाने का एक और तरीका है अभ्यास का अभ्यास करना। हम ज्यादा मनोरंजन नहीं करने जा रहे हैं, लेकिन अगर हम चल सकते हैं, तो हम सड़क के एक हिस्से को चला सकते हैं। जबकि अन्य समय में हम रुक जाते हैं और थोड़ा व्यायाम करते हैं, कुछ खास नहीं, अपनी दिनचर्या को जारी रखने के लिए कुछ नरम। जब हम अपने काम से लौटेंगे तो हम इसे दोहराएंगे।

काम पर एक बार सीढ़ियों का उपयोग करें

एक बार जब हम अपने कार्यालय में कदम रखते हैं, तो हम सीढ़ियों के साथ अपने कार्य स्टेशन पर पहुंचेंगे।