क्या किटोसिस का फैशन आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?

कार्बोहाइड्रेट के बिना भोजन करना फैशनेबल है। स्वस्थ होने से दूर, विशेषज्ञ हमारे दैनिक आहार से कुछ खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित करने के खतरे के बारे में चेतावनी देते हैं। क्या भोजन से कार्बोहाइड्रेट निकालना वास्तव में अच्छा है? आज हम केटोसिस के पेशेवरों और विपक्षों के बारे में बात करते हैं।

किटोसिस क्या है?

इस प्रकार के भोजन में पास्ता का सेवन व्यावहारिक रूप से निषिद्ध है।

केटोसिस चयापचय की एक स्थिति है जिसमें हम अपने शरीर को ऊर्जा के स्रोत के रूप में वसा का उपयोग करने के लिए मजबूर करते हैं फैटी एसिड की ऊर्जा प्राप्त करके, हमारा जिगर कीटोन शरीर उत्पन्न करता है।

इन निकायों को बनाने के लिए, अग्न्याशय ग्लूकागन (एक हार्मोन) को संश्लेषित करता है और किटोजेनेसिस की प्रक्रिया में प्रवेश करता है। जब यह स्थिति दिनों तक बनी रहती है तो कीटोन बॉडी में जमा हो जाती है, जिसे केटोसिस के नाम से जाना जाता है।

किटोसिस के साथ हम जो हासिल करेंगे वह शरीर के लिए ऊर्जा या ईंधन के स्रोत के रूप में उपयोग करने के लिए शरीर में वसा जलाने के लिए है।

किटोसिस के दुष्प्रभाव क्या हैं?

हालांकि एक प्राथमिकताओं में वसा जलने जैसे महान फायदे हैं, सच्चाई यह है कि हाइड्रेट्स के बिना आहार का पालन करना जोखिमों और दुष्प्रभावों की एक श्रृंखला शामिल है जो आपको जानना चाहिए :

  • सिरदर्द और चक्कर आना

    यह हाइड्रेट्स खाने के बिना कुछ दिनों के बाद हो सकता है। जब शरीर में ऊर्जा नहीं होगी तो चक्कर आ सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि मस्तिष्क को ठीक से काम करने के लिए ग्लाइकोजन की आवश्यकता होती है।

  • सांसों की बदबू

    अगर हमारे शरीर में कीटोन शरीर की अधिकता है, तो वे हमारे मुंह से "धात्विक" स्वाद छोड़ते हुए, हमारी सांसों से मुक्त होते हैं।

  • अत्यधिक पसीना आना

    कारण: कीटोन बॉडी भी पसीने के माध्यम से निकलते हैं।

  • भूख की कमी

    प्रोटीन और वसा बहुत संतृप्त होते हैं और कार्बोहाइड्रेट की तुलना में पचाने में अधिक खर्च होते हैं, इसलिए भूख काफी कम हो जाती है।

  • पाचन संबंधी समस्याएं

    उल्टी, मतली या पेट में दर्द।

  • बहुत कम मूड

    हाइड्रेट्स नहीं खाने के परिणामों में से एक कम मूड है

    कार्बोहाइड्रेट नहीं खाने से लगातार बहुत कम मूड पैदा हो सकता है।

  • मूत्र में बहुत तेज गंध होती है

    कारण यह है कि मूत्र में कीटोन शरीर समाप्त हो जाते हैं।

  • मांसपेशियों का नुकसान

    जब बहुत सारा वसा खो जाता है आरक्षित खींचने के लिए मांसपेशियों को कम करना शुरू कर देता है।

  • दिल की समस्या

    हृदय की दर में वृद्धि और त्वरण

  • कैल्शियम की हानि

    जब शरीर में प्रोटीन की अधिकता होती है, तो कैल्शियम गुर्दे द्वारा खो जाता है, और ऑस्टियोपोरोसिस को भी प्रभावित कर सकता है।