पिलेट्स हमारे शरीर को क्या लाभ देता है?

उन लोगों के लिए जो अभी भी नहीं जानते हैं, पिलेट्स एक सदी से भी अधिक पुरानी शारीरिक प्रवृत्ति है, जो अभ्यास के एक सेट पर अपने ठिकानों को आधार बनाता है जिसका उद्देश्य शरीर और मन को समान रूप से व्यायाम करना है। इस प्रकार, हम न केवल अपनी शारीरिक क्षमता को बढ़ाते हैं, बल्कि दिन-प्रतिदिन की समस्याओं के प्रति अपनी एकाग्रता और भेद भी बढ़ाते हैं।

पिलेट्स विधि वजन कम करने के लिए डिज़ाइन की गई प्रक्रिया नहीं है। इसका कार्य मांसपेशियों को मजबूत करना और ताकत और लचीलेपन को बढ़ाना है। एक प्रशिक्षण जिसमें ऊर्जा व्यय में वृद्धि भी शामिल है। इसके निष्पादन के लिए छह आवश्यक सिद्धांतों की पूर्ति की आवश्यकता होती है : साँस लेना, तरलता, सटीकता, नियंत्रण, एकाग्रता और केंद्र, जिसे 'शक्ति की हवेली' के रूप में भी जाना जाता है।

कैसे सही ढंग से पिलेट्स बनाने के लिए

पिलेट्स विधि 20 वीं शताब्दी में बनाई गई थी।

पिलेट्स अभ्यास को रोक दिया जाता है, नियंत्रित किया जाता है और तीव्रता के विभिन्न स्तरों के साथ। कारण है कि यह अपने सही एहसास के लिए बहुत अभ्यास की मांग करता है। इसके अलावा, अच्छी तरह से सांस लेना और प्रशिक्षण पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है । विशेषज्ञ अन्य हृदय व्यायाम या मांसपेशियों की ताकत और टोनिंग के साथ दिनचर्या को पूरक करने की सलाह देते हैं। इस तरह आप शरीर को पूरी तरह से उत्तेजित करेंगे।

प्रायोगिक विधि के लाभ

पिलेट्स को बड़ी ताकत और लचीलेपन की आवश्यकता होती है।

उनके कई अनुयायी हैं, जो केवल दस सत्रों में दृश्यमान परिणाम सुनिश्चित करते हैं, जैसे कि हाइलाइट्स:

  • महान जीवन शक्ति, ऊर्जा और शक्ति
  • एक अधिक पतला और शैलीबद्ध आंकड़ा
  • मांसपेशियों की चोटों की रोकथाम और पुनर्वास
  • मानव शरीर का एक बेहतर आत्म-ज्ञान
  • ग्रेटर लचीलापन, चपलता और आंदोलनों का समन्वय
  • फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि
  • तनाव के स्तर में कमी, महान एकाग्रता के सत्रों के लिए धन्यवाद
  • अच्छे आसन का प्रावधान और, परिणामस्वरूप, पीठ दर्द में कमी।
  • रक्त और लसीका प्रणाली में सुधार।

हालाँकि, पिलेट्स विधि कई अवरोधकों की कटाई भी करती है जो 20 वीं शताब्दी में जोसेफ पिलेट्स द्वारा बनाए गए उनके आंदोलनों के विकास की कमी की आलोचना करते हैं । अन्य पाइलेट्स अभ्यास के साथ सामान्य फिटनेस दिनचर्या के अविश्वसनीय समानता को उजागर करते हैं। क्या हम एक सफल विपणन अभियान के साथ सामना कर रहे हैं?