एक समूह में चलने के 5 कारण

दूसरे लोगों की संगति में दौड़ना सबसे ज्यादा फायदेमंद है। संभवतः आपने धावकों के लिए प्रदान किए जाने वाले सभी लाभों के बारे में सोचना बंद नहीं किया है। बेशक, हमें उन लोगों के साथ बाहर जाने और प्रशिक्षित करने की कोशिश करनी चाहिए, जिनका स्तर हमारे समान है। इस सब के साथ पीछा करने का मूल उद्देश्य इस खेल में फिट होना और आनंद लेना है। यहां हम आपको एक समूह में चलाने के लिए 5 कारण देते हैं।

1- नए लोगों से मिलें और उनके साथ अनुभव साझा करें: समूह गतिविधि करना कम नीरस है। आपको ऐसे नए लोगों से मिलना होगा, जो आपके समान ही पसंद करते हैं और जो पूरी तरह से स्वस्थ और उचित हैं। सत्र में कुछ समय के लिए कठिन क्षण दिखाई दे सकते हैं, लेकिन आप उस प्रयास को जारी रखने के लिए कुछ प्रेरणा पा सकते हैं। प्रशिक्षणों के अलावा, आपके पास दौड़ के दौरान सप्ताहांत में उनके साथ समय साझा करने का अवसर भी होगा।

2-बेहतर आत्मसम्मान : अन्य लोगों के साथ दौड़ना आपको मजबूत बनाएगा, आपकी लचीलापन बढ़ाएगा और महत्वाकांक्षी लक्ष्यों को स्थापित करने के लिए आपको और अधिक भरोसा करेगा। यह छोटे-छोटे लक्ष्यों से बना एक प्रगतिशील काम है जो दिन-ब-दिन पूरा होता जाएगा। आप अपने प्रयास पर बहुत गर्व महसूस करेंगे। आप उस प्रोत्साहन की सराहना करेंगे जो साथी आपको मंदी के क्षणों में देते हैं।

3- प्रेरणा : वे लोग जो दौड़ने की दुनिया में अभी शुरुआत कर रहे हैं, उन्हें अपने स्तर के लोगों से मिलना चाहिए। यह प्रेरित कर रहा है और आपको कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने में मदद करेगा। समय के साथ आपको एहसास होगा कि इससे आपको सुधार करने में मदद मिलेगी। जिस दिन आप खुद को चाहने लगते हैं, दूसरा व्यक्ति आपको प्रशिक्षण जारी रखने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है, या यहाँ तक कि आपके समान स्तर तक पहुँचने का तथ्य भी बहुत रोमांचक होता है। सबसे बुरे क्षणों में, भले ही आपको तौलिया में फेंकने का मन हो, आप एक समूह में जाने पर इतनी आसानी से हार नहीं मानेंगे।

4- अपनी सेहत और फिटनेस में सुधार करें : वजन कम करने और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के इरादे से दौड़ने की हिम्मत रखने वाले बहुत से लोग अब ऐसा करते हैं। चाहे आप कंपनी में या अकेले दौड़ने का अभ्यास करते हों, आप देखेंगे कि आपकी मांसपेशियां किस तरह से टोन अप करती हैं, कार्डियोरेस्पिरेटरी क्षमता में सुधार करती हैं, आपके वजन को नियंत्रित करती हैं और मधुमेह या मोटापे जैसी बीमारियों के होने की संभावना कम होती है।

5-आप अधिक अनुशासित होंगे : जब आप लोगों के समूह के साथ काम करते हैं, तो आप कई वर्कआउट और दिनचर्याएँ करेंगे, जिनका आपको सम्मान करना होगा। यह आपको अनुशासन में सुधार करने की अनुमति देगा। अवसरों को बदलने के लिए और शारीरिक कार्यों में अधिक स्थिर रहने का अवसर लें, हमेशा दीर्घकालिक में सोचें। आप इस अनुशासन के बारे में कई चीजें सीखेंगे, जहाँ अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको अपने आप से बहुत मांग करनी होगी। बेशक, दूसरों की मदद के बिना आप बहुत दूर नहीं हो सकते।

प्रशिक्षण के लिए बाहर जाने के लिए साथियों का एक समूह होना उन लोगों के लिए सबसे सुविधाजनक है, जिन्हें अपने आराम क्षेत्र को छोड़ने की आवश्यकता होती है या जिनके पास ठंड या बारिश के दिनों में आलस्य के कारण बस एक कठिन समय होता है।