कौन से खाद्य पदार्थ स्वास्थ्य के लिए सबसे हानिकारक हैं?

उन उत्पादों के लेबल की समीक्षा करना जो हम अपनी खरीदारी की टोकरी में रखते हैं, अनिवार्य होना चाहिए। यह खपत को कम करने या यहां तक ​​कि इसे खतरनाक खाद्य पदार्थों से समाप्त करने का एक तरीका है, जैसे कि शर्करा, सोडियम या वसा से भरी हुई। यदि आप जानना चाहते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ स्वास्थ्य के लिए सबसे अधिक हानिकारक हैं, तो इस लेख में हम उन्हें विस्तार से बताते हैं। संभवतः कोई आश्चर्य की बात नहीं है।

- औद्योगिक रस : वे शक्कर और कृत्रिम स्वाद में समृद्ध होने के लिए बाहर खड़े हैं। प्राकृतिक रस रखने वालों के मामले में, यह सबसे अधिक संभावना है कि संरक्षण प्रक्रिया के कारण वे पहले से ही अपने विटामिन और गुणों को खो चुके हैं। हालांकि हैंडबैग में जूस का एक छोटा कंटेनर ले जाना बहुत आरामदायक है, लेकिन स्वास्थ्यप्रद बात यह है कि प्राकृतिक फलों से घर पर जूस बनायें। आप इसे टुकड़ों से बदल सकते हैं।

- औद्योगिक बेकरी : वे कई कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ हैं, थोड़ा पौष्टिक और जो कि मेद बनाने में योगदान देता है। इन उत्पादों में ताड़ के पेड़, मफिन, कुकीज़, भरवां बन्स, क्रोइसैन, आदि हैं। इसकी उच्च शर्करा के कारण, इसका सेवन मध्यम किया जाना चाहिए, विशेष रूप से सबसे कम उम्र के बीच। इस तरह के भोजन को प्रस्तुत करने का एक और खतरा यह है कि वे नशे की लत बन जाते हैं, जहां भोजन को रोकना मुश्किल है।

- फास्ट फूड : वे अपने दुर्लभ पौष्टिक योगदान के अलावा, कैलोरी और वसा की उच्च सामग्री के लिए बाहर खड़े रहते हैं। यह स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है, खासकर अगर इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाए। इस तरह के भोजन खाने के सबसे गंभीर परिणामों में वजन, हृदय रोग या मोटापा शामिल हैं, अन्य।

- प्रोसेस्ड फूड : इस लिस्ट में सॉसेज, फ्राइड आलू, सॉसेज आदि शामिल हैं। वे कृत्रिम रंगों और स्वादों को भूलकर वसा, सोडियम और शर्करा से भरपूर होते हैं। इस तरह के उत्पादों का उपयोग उनके सौंदर्यशास्त्र और स्वाद को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है, लेकिन स्वास्थ्य को इससे कोई लाभ नहीं होगा।

- चीनी में लिपटे अनाज : काम पर जाने से पहले या सुबह के समय खाये जाने वाले ज्यादातर अनाज चीनी से लदे होते हैं। यह उन्हें अधिक स्वाद देने का एक तरीका है, लेकिन चॉकलेट में नहाते समय वे उचित नहीं हैं। इसे समय-समय पर खाया जा सकता है, इसलिए आपको इसे आदर्श नाश्ता बनाने से बचना होगा।

- पीला रंग : इसका उपयोग अक्सर विभिन्न तैयार व्यंजनों में अक्सर किया जाता है। स्वास्थ्य पर इस तरह के उत्पाद के प्रभाव के बीच त्वचीय खुजली, दमा या संकट है। वे सक्रियता को बढ़ावा देने के अलावा, नींद की बीमारी या अनिद्रा की शुरुआत में भी योगदान देते हैं।

इन खाद्य पदार्थों में से अधिकांश, जिन्हें अक्सर आराम पाने के लिए तैयार किया जाता है, हमारे घर में स्वस्थ तरीके से तैयार किए जा सकते हैं । यह पिज्जा का मामला है, जहां आप एक आटा खरीद सकते हैं और सब्जियां जैसे प्राकृतिक सामग्री जोड़ सकते हैं। हैम्बर्गर के प्रेमियों के लिए, स्वास्थ्यप्रद समाधान कसाई की दुकान में कीमा बनाया हुआ मांस खरीदना और लहसुन और अजमोद जोड़ना है। हमने पहले ही इसे रस के साथ देखा, जहां एक-दो संतरे निचोड़ने में भी ज्यादा समय नहीं लगेगा।