रोजाना लहसुन, नींबू और प्याज क्यों खाएं

अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए संतुलित और विविध आहार का पालन आवश्यक है। आप प्राकृतिक, ताजा और स्वस्थ खाद्य पदार्थों को याद नहीं कर सकते, विशेष रूप से वे जो शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। तीन उत्पाद हैं, जो उनके निवारक और उपचारात्मक पहलुओं के कारण, हमारे आहार में आवश्यक हैं। यहां हम रोजाना लहसुन, नींबू और प्याज खाते हैं

स्वास्थ्य के लिए खनिज, विटामिन, पोषक तत्वों और अन्य बुनियादी यौगिकों की उच्च एकाग्रता के कारण उन्हें सुपरफूड के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। वे फ़ीड के प्रदर्शन को स्वाभाविक रूप से अनुकूलित करने में मदद करते हैं।

लहसुन के फायदे

संचार प्रणाली में सुधार करने के लिए योगदान दें, खासकर क्योंकि लहसुन एलिसिन में समृद्ध है, जो एंटीकोआगुलेंट प्रभाव वाला एक यौगिक है।

- जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी शक्ति : यह सर्दी, फ्लू और सर्दी से लड़ने के लिए एक महान समाधान के रूप में प्रस्तुत किया गया है।

- उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करता है : रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए इसकी शक्ति के लिए कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप को कम करता है।

- बचाव बढ़ाएं : प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए लहसुन में पाए जाने वाले घटक बहुत महत्वपूर्ण होते हैं, जुकाम और फ्लू जैसे संक्रामक रोगों को कम करने में मदद करते हैं।

प्याज के गुण

- गुर्दे के लिए अच्छा है : विशेष रूप से इसकी मूत्रवर्धक कार्रवाई के लिए। उच्च रक्तचाप के मामलों में भी यह फायदेमंद है।

- आवश्यक पोषक तत्वों में : 90% प्याज पानी है, लेकिन यह खनिज, आवश्यक अमीनो एसिड और ट्रेस तत्वों (कैल्शियम, सोडियम, पोटेशियम, फास्फोरस और सल्फर) और विटामिन ई, सी और बी समूह में समृद्ध होने के लिए सबसे ऊपर खड़ा है।

- कोलेस्ट्रॉल में कमी : रक्त में वसा के उच्च स्तर को कम करने में मदद करता है।

- मधुमेह के लिए सकारात्मक : इस सब्जी के नियमित सेवन से रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद मिलेगी।

- एक्सपेक्टोरेंट प्रभाव : यह श्वसन रोगों जैसे ग्रसनीशोथ या ब्रोंकाइटिस से पीड़ित लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होगा, बलगम को बेहतर तरीके से बाहर निकालने में मदद करता है।

- रक्त शोधक : लहसुन के साथ के रूप में, प्याज स्वाभाविक रूप से रक्त को शुद्ध करने के लिए एक आदर्श भोजन है।

नींबू के गुण

- प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाएं : प्रत्येक 100 ग्राम नींबू के लिए हमें 53 मिलीग्राम विटामिन सी मिलता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और बचाव को बढ़ाने के लिए एक बुनियादी पोषक तत्व है।

- परफेक्ट डेफिसिटिव : नींबू सबसे ज्यादा डिपुरेटिव फलों में से एक है। यह हमारे शरीर के अंदर जमा होने वाली अशुद्धियों, विषाक्त पदार्थों और कचरे को खत्म करने के लिए एकदम सही है। यह लीवर के प्राकृतिक क्लींजर के रूप में भी दिखाई देता है, जिससे वसा की उपस्थिति कम होती है और पित्त के उत्पादन को प्रोत्साहित किया जाता है।

- रक्त को शुद्ध करें : लहसुन, प्याज और नींबू दोनों को प्राकृतिक रूप से रक्त को शुद्ध करने के लिए सबसे अच्छे उपचार के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, जो रोगों की रोकथाम में सहयोग करता है।

अगर आप अपने दैनिक आहार में इन तीन खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहते हैं, तो आप भोजन के समय एक लहसुन की एक लौंग खा सकते हैं, सलाद में कटा हुआ प्याज मिला सकते हैं और नींबू के साथ एक गिलास पानी पी सकते हैं ताकि इसका लाभ उठा सकें। साइट्रिक। मुझे यकीन है कि आपका स्वास्थ्य आभारी है।