नीला सोमवार, वर्ष का सबसे दुखद दिन

हम 'ब्लैक फ्राइडे' और 'साइबर मंडे' के अस्तित्व को भी जानते थे, दो दिन जो खरीद को प्रोत्साहित करने के लिए थे और जो संयुक्त राज्य अमेरिका से आए थे। अब वर्ष का सबसे दुखद दिन 'ब्लू मंडे' आता है, जो जनवरी में तीसरे सोमवार को संदर्भित करता है। यह हो सकता है कि सब कुछ खूंखार जनवरी लागत या क्रिसमस की छुट्टियों की दूरी के साथ करना है।

मंदी के इन दिनों में किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना आवश्यक है जो आपके जीवन को खुशहाल बनाने में सक्षम हो। आनंद का कोई भी स्ट्रोक प्रोत्साहन प्रदान करने और समस्याओं के सामना में उनके व्यवहार को संशोधित करने के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में काम करेगा।

विशेषज्ञ इस सिद्धांत को अधिक विश्वसनीयता नहीं देते हैं कि जनवरी का तीसरा सोमवार वर्ष का सबसे बुरा है। एक विशिष्ट दिन की स्थापना करना हमारे लिए दृष्टिकोण में बदलाव लाने के लिए सबसे उपयुक्त नहीं है, खासकर क्योंकि परिवर्तन हर एक के भीतर होते हैं। यदि आप एक बाहरी कारक पर भरोसा करते हैं तो आप हमेशा अवास्तविक अपेक्षाएं पैदा कर सकते हैं जो निराशा को बढ़ाते हैं

खुशी और उदासी दोनों दो भावनाएं हैं जो प्रत्येक व्यक्ति में सह-अस्तित्व में होनी चाहिए। सकारात्मक दृष्टिकोण आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने में मदद करेगा। जब हम अपने साधनों से परे खुशी हासिल करने की कोशिश करते हैं, तो हम किसी अनहोनी या असफलता की भावना को समाप्त कर देते हैं।

खुशी कई स्वास्थ्य लाभ लाती है। अन्य चीजों में यह हमें हृदय रोगों से बचाता है , प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है, तनाव के स्तर को नियंत्रित करता है, नकारात्मक घटनाओं से तेजी से ठीक होने में मदद करता है और अन्य चीजों के साथ बेहतर भावनाओं को नियंत्रित करता है।

लेकिन न केवल हमें अपनी भलाई के बारे में सोचना चाहिए, क्योंकि यह भी आवश्यक है कि हमारे वातावरण में सकारात्मक दृष्टिकोण बना रहे । उदासी की उपस्थिति के साथ, असुविधा पैदा करने वाली स्थितियों की व्याख्या बेहतर तरीके से की जा सकती है और इस तरह से सहानुभूति उन लोगों के प्रति विकसित होती है जो पीड़ित हैं, जबकि हम नुकसान उठाना सीखते हैं।

ऐसे कई दिशा-निर्देश हैं जो हमें मजबूर किए बिना खुशी हासिल करने में मदद करेंगे। पहले स्थान पर, कुछ शारीरिक गतिविधि के अभ्यास की सिफारिश की जाती है क्योंकि इसका मन की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। किसी खेल में शामिल होने से हमें सामाजिक समस्याओं को दूर करने में मदद मिलेगी।

बाकी एक और पहलू है जिसकी मरम्मत होनी चाहिए। कम से कम आपको दिन में सात घंटे सोना चाहिए। सामाजिक और पारिवारिक रिश्तों को मजबूत करना भी अपने आप को घर में बंद न करने के लिए बहुत सुविधाजनक है। जब अच्छा मौसम होगा तो सड़क पर बाहर जाना हमेशा बेहतर होगा।

हमें जीवन को आशावाद और खुशी के साथ सामना करना होगा । जब एक मुस्कान का अनुमान लगाया जाता है, तो आप सकारात्मकता के साथ दूसरों को संक्रमित करेंगे। अपने आसपास के लोगों के साथ सहयोग करना अपने बारे में अच्छा महसूस करने का एक और तरीका है।

यात्रा की योजना बनाने में संकोच न करें, ऐसी गतिविधि करें जो आपको पसंद हो या जिसे आप पसंद करते हैं उसका अध्ययन करें। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप सहज हैं और कोई बोझ नहीं मानते हैं। इस प्रकार आपका मन समस्याओं से मुक्त होगा और केवल अच्छे के बारे में सोचेगा।