अभिन्न उत्पादों पर स्विच करने के 5 कारण

हमारे दैनिक आहार में सरल कार्बोहाइड्रेट, जैसे कि कुकीज़, सफेद ब्रेड या नियमित पास्ता, अधिमान्य स्थान पर कब्जा कर लेते हैं। हम जानते हैं कि वे स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल अनुशंसित नहीं हैं और किसी भी मामले में हमें उनके अभिन्न संस्करणों का चयन करना चाहिए। कुछ जांचों ने वर्णन किया है कि हम संसाधित कार्बोहाइड्रेट को व्यसनों के रूप में क्या महसूस करते हैं। और यह है कि आप कितना भी सावधान रहें, ऐसा लगता है कि शरीर हमेशा कुछ और दावा करता है। ताकि आप उन्हें एक बार और अपने जीवन से निकाल दें, हम 5 कारणों का प्रस्ताव देते हैं कि आपको अभिन्न उत्पादों के लिए क्यों जाना चाहिए

1-आप ज्यादा फैट बर्न करेंगे

एक बार जब आप परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट खाना बंद कर देंगे तो आप देखेंगे कि लगभग तुरंत अधिक वसा कैसे जलाया जाता है। कार्बोहाइड्रेट की घनी कैलोरी को कम करके, हर दिन खाने वाली कैलोरी को भी कम किया जाता है। इससे शरीर को वसा को जलाने के लिए मजबूर होना पड़ेगा जो शरीर के विभिन्न हिस्सों जैसे जांघों, पेट या नितंबों में जमा होता है।

2-आपको भूख कम लगेगी

भोजन में हम जिन कैलोरी का उपभोग करते हैं, वे हमारी भूख को दूर नहीं करेंगे, क्योंकि वास्तव में कुंजी प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा जैसे पोषक तत्व होंगे । मानो या न मानो, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट इन तीन चीजों में से कोई भी नहीं है। आप अनुभव से जान सकते हैं कि जब आप सस्ते कैलोरी से अपना पेट भरते हैं, जैसे कि मिठाई, जल्द ही आपका शरीर भूख महसूस करेगा और अपने मुंह में कुछ डालना चाहता है।

3-सपाट पेट पाने की संभावना

एक वैज्ञानिक व्याख्या है जो सपाट पेट पाने के लिए पूरे खाद्य पदार्थों की भूमिका का समर्थन करती है। उनके लिए धन्यवाद आंतों के वनस्पतियों में बदलाव होगा, जिसे मजबूत किया जाएगा, जबकि अस्वास्थ्यकर रोगाणुओं, जो कि कब्ज और गैसों का कारण बनते हैं, एक माध्यमिक स्थान पर कब्जा कर लेंगे। अंतिम परिणाम बाथरूम जाने पर कम गैस और अधिक नियमितता का परिणाम देगा।

4-मजबूत मांसपेशियां

कुछ पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि किसी भी खाद्य पदार्थ को संसाधित कार्बोहाइड्रेट की तुलना में स्वस्थ हो सकता है, जिसमें आइसक्रीम भी शामिल है। कारण यह है कि इस प्रकार के कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन के साथ उनकी संरचना में नहीं गिने जाते हैं, जो मांसपेशियों को विकसित करने और त्वचा और बालों की उपस्थिति में सुधार करने के लिए अन्य चीजों के अलावा पोषक तत्व है।

5-दिन-प्रतिदिन सामना करने के लिए अधिक ऊर्जा

उपरोक्त सब कुछ के साथ, हमें अपने जीवन में कार्बोहाइड्रेट के महत्व को पहचानना चाहिए, जो आवश्यक हैं और सभी हानिकारक नहीं हैं। वे मांसपेशियों और मस्तिष्क के सही विकास और कामकाज के लिए एक आवश्यक कार्य करते हैं

ध्यान रखें, जब पूरे खाद्य पदार्थों पर स्विच करने की बात आती है, तो पूरे अनाज की रोटी, चावल या पास्ता का सेवन करने से आपको अधिक स्थिर ऊर्जा की आपूर्ति होगी और आप साधारण हाइड्रेट के साथ होने वाले उतार-चढ़ाव को नहीं झेल पाएंगे।

वजन कम करने के लिए महत्वपूर्ण दिन, आप अभिन्न उत्पादों की खपत को नोटिस करेंगे।