लंबी पैदल यात्रा के 5 लाभ

मौसम का परिवर्तन भी हमारी आदतों में कई बदलाव लाता है। हम दूसरों में अपनी किस्मत आजमाने के लिए समुद्र तट और पानी के खेल को छोड़ देंगे। सबसे पूर्ण में से एक लंबी पैदल यात्रा है। यह फिट होने के सबसे सरल तरीकों में से एक है और अधिक से अधिक लोग चलने के इस तरीके पर हस्ताक्षर कर रहे हैं। हम आपको लंबी पैदल यात्रा के 5 लाभ नीचे देंगे।

यह हमारे घर के चारों ओर टहलने के लिए समान नहीं है, पहाड़ के माध्यम से इसे और अधिक गंभीर तरीके से करने के लिए, जहां हम चलने के बिना कई घंटे बिताएंगे। यह एक ऐसी गतिविधि है जो बाहर, प्राकृतिक क्षेत्रों में होती है। जिन लाभों की हम रिपोर्ट करते हैं उनमें उच्च रक्तचाप, वजन घटाने और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य में कमी है।

1-कोई विशिष्ट प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है

लंबी पैदल यात्रा के लिए पहले से किसी विशिष्ट प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होगी। आपको बस अपने पैरों को चलने के लिए तैयार करना होगा और ढलान और अनियमित इलाकों का सामना करने में सक्षम होना चाहिए जो हम रास्ते में पाएंगे। दौरे शुरू करने से पहले आप थोड़ा गर्म कर सकते हैं।

2-संतुलन का पक्षधर है

सामान्य तौर पर, ज्यादातर यात्राएं आमतौर पर असमान, चट्टानी और बिना पक्के इलाके पर की जाती हैं। इस तरह हम यह हासिल करेंगे कि एथलीट शारीरिक संतुलन का काम करते हैं, विशेष रूप से टखनों और घुटनों को संदर्भित करता है। उस अस्थिरता से खेलना बहुत फायदेमंद होगा जो पहाड़ हमें देता है। किसी भी मोच या गिरने से बचने के लिए, उपयुक्त जूते पहनने की सिफारिश की जाती है।

3-कैलोरी बर्न करें

सभी लोग जो अधिक वजन वाले हैं या अपना वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें प्रतिदिन कम से कम एक घंटा उच्च दर से चलने की सलाह दी जाती है। लंबी पैदल यात्रा करने वालों को अधिक लाभ मिलेगा क्योंकि वे अधिक समय तक चलते हैं और अस्थिर उतार-चढ़ाव के साथ ढलान का भी सामना करना पड़ता है। जली हुई कैलोरी की संख्या अधिक है । सबसे सामान्य बात यह है कि जब हम पहाड़ पर जाते हैं तो पैदल चार या पाँच घंटे तक चलते हैं।

4-तनाव के स्तर को कम करता है

हर बार हमें उच्च दबाव और उच्च तनाव के स्तर को सहना पड़ता है। सप्ताह के दौरान जमा होने वाली सभी चिंताओं को शनिवार और रविवार को आने पर जारी किया जाएगा, जो कि इन गेटवे टू नेचर को आमतौर पर किया जाता है। अन्य लोगों के साथ लंबी पैदल यात्रा करने की कोशिश करें, क्योंकि न केवल वे आपको सुरक्षा प्रदान करेंगे, आपके पास नए लोगों से मिलने की भी संभावना है जो आपके समान ही शौक साझा करते हैं। जब शुक्रवार आता है तो आप बैकपैक बनाने के लिए उत्सुक होंगे और झाड़ी में खो जाएंगे।

5-नई जगहों को जानें

नए स्थानों को जानना कई लोगों के लिए एक प्रोत्साहन है। यह उन गतिविधियों को करने के लिए बहुत सकारात्मक होगा जिसमें मस्तिष्क को नई छवियों और अवधारणाओं को संसाधित करने के लिए मजबूर किया जाता है। जब हम बड़े होते हैं तो अल्जाइमर से पीड़ित होने की संभावना को कम करने में यह एक बड़ी मदद है।

लंबी पैदल यात्रा के लिए, आपको बहुत पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। अधिक गुणवत्ता वाली सामग्री थोड़ी अधिक महंगी है, लेकिन यह ऐसी चीज है जिसका प्रत्येक को मूल्य होना चाहिए।