स्टैटिक बाइक पर वर्कआउट कैसे करें

एक शारीरिक गतिविधि में एक समय के दौरान खुद को बनाए रखने के लिए यह आवश्यक है कि प्रेरणा की एक निश्चित खुराक हो। अन्यथा, हम अंत में एकरसता में जा रहे हैं और जल्द ही या बाद में हम उस अभ्यास के अभ्यास को छोड़ देंगे। किसी के लिए सबसे उचित व्यायाम में से एक स्थिर साइकिल है, खासकर जब से इसका कोई संयुक्त प्रभाव नहीं है। इस मशीन के आधार पर दैनिक रूप से पेडल देना उबाऊ लग सकता है, लेकिन हम आपको दिखाएंगे कि स्टेशनरी बाइक पर वर्कआउट को कैसे अलग किया जाए ताकि यह आपके लिए और अधिक मजेदार हो सके।

संगीत के साथ खुद को संवारें

आप अपना स्वयं का कताई सत्र बना सकते हैं। बस एक म्यूजिक प्लेयर या अपना मोबाइल भी जिम में ले जाएं। कोशिश करें कि जो गाने बजते हैं वो 'cañeras' के रूप में संभव हो ताकि आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें और यदि वे आपके संगीत स्वाद के साथ फिट हों, तो बेहतर है। प्रति मिनट की धड़कन को ध्यान में रखते हुए संगीत की लय के लिए व्यायाम करना उचित है। हम आपको गीतों की संरचना इस तरह से करने की सलाह देते हैं कि आप प्रगति में कम से कम एक सत्र कर सकें। आप देखेंगे कि स्पंदन कैसे कम से कम बढ़ते हैं। यदि आपके पास किसी भी प्रकार का उद्देश्य नहीं है, जब यह स्थिर बाइक पर काम करने की बात आती है, तो आपके पास अपने पसंदीदा संगीत को सुनने का अवसर होता है, लय को महत्व दिए बिना।