निजी जीवन के साथ खेल को समेटने के लिए 3 टिप्स

जब किसी व्यक्ति को खेल का अभ्यास करने में रुचि होती है, तो वह समय निकालने की कोशिश करता है जहां इसकी आवश्यकता होती है। काम और परिवार के बीच, 24 घंटे का दिन कम हो जाता है। यह स्पष्ट है कि शारीरिक व्यायाम एक शौक है जिसे दैनिक कार्यों के साथ पूरक होना चाहिए। आज हम निजी जीवन के साथ खेल को समेटने के लिए 3 युक्तियों का विवरण देते हैं । कभी-कभी यह जानना पर्याप्त होता है कि प्रशिक्षण के सबसे उपयुक्त घंटों को निर्धारित करने के लिए खुद को कैसे व्यवस्थित किया जाए।

बेहतर खाली समय व्यवस्थित करें

आपको काम के घंटे और नींद दोनों का सम्मान करना होगा । वे अछूत हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप एक उचित आराम की गारंटी के लिए दिन में कम से कम सात घंटे सोते हैं, जबकि काम के मामले में आपको कुछ शेड्यूल का भी सम्मान करना होगा। एक बार हमारे पास स्पष्ट विचार होने के बाद हम अपनी प्रशिक्षण योजनाओं को बेहतर तरीके से कॉन्फ़िगर कर सकते हैं। इस घटना में कि कार्यदिवस विभाजित है और खाने के लिए कुछ घंटे हैं, उस समय का लाभ उठाना संभव है ताकि बाहर जाकर प्रशिक्षण किया जा सके। अपने कार्यस्थल के पास एक जिम मारने की कोशिश करें। यदि आप दोपहर की पाली में काम करते हैं, तो सबसे सामान्य बात यह है कि आप सुबह के लिए व्यायाम करते हैं, क्योंकि इस तरह से आपको बाकी दिनों के प्रशिक्षण के बारे में पता नहीं होना चाहिए।