स्वस्थ चल रहा है?

कुछ साल पहले तक किसी को सड़क पर शॉर्ट्स और स्नीकर्स में दौड़ते हुए देखना काफी चौंकाने वाला था। कुछ ही लोग ऐसे थे जिन्होंने अपना खाली समय एक पार्क में इधर-उधर लटककर बलिदान किया। अब एक फैशन चल रहा है जिसने प्रतियोगिताओं और चिकित्सकों की संख्या को गुणा किया है। दिन के किसी भी समय, ठंडा या गर्म, हमेशा एक धावक प्रशिक्षण होगा। लेकिन स्वस्थ चल रहा है ? हमारा जवाब सकारात्मक है, लेकिन जब तक यह एक जुनून नहीं बन जाता है। यह आवश्यक नहीं है कि आप उस घटना में अपने डॉक्टर से परामर्श करें जिसे आप चलाना शुरू करते हैं, लेकिन कम से कम यदि हृदय पर संभावित चोटों को कम से कम करने के लिए तनाव परीक्षण करने की सलाह दी जाती है।

मतभेद

हालाँकि दौड़ना बहुत आकर्षक हो सकता है, यह अधिक वजन वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा खेल नहीं हो सकता है । सबसे अच्छा तरीका है कि आप तेज गति से चलना शुरू करें। एक बार जब वे कुछ किलो खो देते हैं तो वे चोटों के डर के बिना दौड़ने में सक्षम होंगे। हमारे जोड़ों को बहुत नुकसान होता। हृदय संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए, घुटनों में या जिन्होंने हाल ही में सर्जिकल हस्तक्षेप किया है, उनके लिए इसका अभ्यास करना उचित नहीं है।