डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति की मदद कैसे करें

अवसाद होना एक बहुत ही गंभीर बीमारी है जो कभी-कभी, सब से ऊपर, अज्ञानता के कारण, हल्के से ली जाती है, ताकि हमें यह सोचने की ज़रूरत न हो कि यह कुछ अस्थायी है या यह बिना मदद के हल किया जा सकता है और पीड़ित व्यक्ति की मदद कर सकता है कोई करीबी, जैसे परिवार का कोई सदस्य या दोस्त। आइए कदम से कदम देखें, अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति की मदद कैसे करें।

डिप्रेशन यह है कि हम किस तरह की बीमारी को कम करके नहीं आंकते हैं, और हालांकि मरीज राहत पा सकते हैं और औषधीय या मनोवैज्ञानिक उपचारों से ठीक हो सकते हैं , यह उन लोगों की मदद करने के लिए भी महत्वपूर्ण है जो अवसाद से पीड़ित हैं, अपनी संवेदनशीलता में बदलाव किए बिना। ।

अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति की मदद के लिए कदम:

यह उन लोगों के करीब होना आसान नहीं है जो अवसाद से पीड़ित हैं, क्योंकि वे आसानी से गलत दृष्टिकोण मान सकते हैं और शायद स्थिति को बदतर बना सकते हैं। यह जानने के लिए कि अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए क्या रवैया अपनाना बेहतर है, इसलिए आप इन कदमों के साथ खुद का मार्गदर्शन कर सकते हैं:

  1. अपराधबोध की भावनाओं को दूर करें : यदि उदास व्यक्ति एक रिश्तेदार या करीबी दोस्त है, तो उस व्यक्ति के करीब होना जरूरी है, जो अपनी असुविधा के लिए जिम्मेदारी के बिना पीड़ित है।
  2. सुनें और सहानुभूति दें : ध्यान से और रुचि के साथ सुनना वह समाधान है जो उपदेश और सलाह से बचने के बजाय, सबसे अच्छा काम करता है। केवल तब जब अवसाद से पीड़ित लोग यह महसूस करते हैं कि स्थिति को और अधिक निष्पक्ष रूप से देखना शुरू कर दें। सुनने और सहानुभूति का एक दृष्टिकोण जो सबसे अच्छा काम करता है।
  3. जानकारी और उपलब्धता दें : समस्या को कम करके आंकने या कम करने के बजाय, अवसाद का इलाज करने वाले केंद्रों, उपचारों और विशेषज्ञों के बारे में मदद करना और उनका पता लगाना बेहतर है। अक्सर, जो लोग अवसाद से पीड़ित होते हैं, वे लकवाग्रस्त होते हैं और अपने दम पर कार्य करने में असमर्थ होते हैं, इसलिए उन्हें वास्तविक सहायता की आवश्यकता होती है, और उदाहरण के लिए, एक नियुक्ति करना और पहली यात्राओं में अवसाद से पीड़ित लोगों का साथ देना आवश्यक है; लेकिन इससे भी सावधान रहें क्योंकि हम किसी व्यक्ति को इलाज के लिए जाने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं यदि वह नहीं चाहता है। किसी भी प्रकार का कृत्य जिसमें व्यक्ति महसूस करता है कि वह अपनी परेशानी में वृद्धि के साथ समाप्त हो सकता है या उन्हें लगता है कि हमारा समर्थन ईमानदार नहीं है। हमें अपने शब्दों को मापने की कोशिश करनी चाहिए, और दूसरे व्यक्ति को यह समझाना चाहिए कि उसके साथ क्या होता है और हम उसकी मदद के लिए उपलब्ध हैं।
  4. मज़ेदार गतिविधियाँ करने का सुझाव दें : अवसाद से पीड़ित लोगों की मदद करने और उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्रतिबिंबित करने के लिए, आदर्श है कि मज़ेदार गतिविधियों जैसे कि फिल्मों में जाना या जिम जाना। यह उन लोगों के साथ एक अच्छा विचार हो सकता है जो खरीदारी करने या थिएटर जाने या नृत्य करने और चलने के लिए अवसाद महसूस करते हैं। या बस उन योजनाओं का प्रस्ताव करें जो आप जानते हैं कि दूसरा व्यक्ति पसंद करने वाला है और इससे उसकी स्थिति में उसे प्रोत्साहन मिल सकता है।