इच्छाशक्ति कैसे बढ़ाये

कैसे बढ़ेगी इच्छाशक्ति? यदि आप यह जानना चाहते हैं कि किसी भी प्रयास को करने के समय आप अपनी इच्छाशक्ति को कैसे बढ़ाएँ या किसी भी लक्ष्य को प्रस्तावित करें, पर पढ़ें, क्योंकि इस लेख में हम आपको अपनी इच्छाशक्ति को मजबूत करने के लिए जो कदम उठाने हैं, उन्हें समझाते हैं, इसके अलावा इसे और अधिक सक्रिय करने में सक्षम होने के अलावा इस तरह से वह सब कुछ हासिल करें जो आप प्रस्तावित करते हैं।

किसी की इच्छा को विकसित करने के महत्व के बारे में कुछ और समझना इस आदत को बढ़ाने का पहला कदम है। तो आइए समझने की कोशिश करना शुरू करें कि यह क्या है।

इच्छाशक्ति क्या है?

इच्छाशक्ति एक धक्का है जो खेलने में आता है जब आप कुछ करने के लिए प्रलोभन का विरोध करते हैं या इसे किसी अन्य तरीके से डालते हैं, जब आप एक ऐसी कार्रवाई करने का निर्णय लेते हैं जो आपको पसंद नहीं हो सकता है।

उदाहरण के लिए, जब आप फिर से सोना चाहते हैं या जब आप फेसबुक पर रहने के बजाय पढ़ाई शुरू करते हैं, या जब हम सैंडविच खाने का मन करते हैं, तब भी जब हम अपने आहार के साथ आगे बढ़ने का फैसला करते हैं, तो बिस्तर से बाहर निकलने के लिए।

इसलिए, हम प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण आंतरिक संसाधन के रूप में इच्छाशक्ति के बल पर विचार कर सकते हैं

यहां तक ​​कि इच्छाशक्ति बढ़ाने के लिए अनुशासन भी बारीकी से जुड़ा हुआ है, और पूरे पर, यह एक बहुत ही शक्तिशाली ईंधन बन सकता है , न केवल व्यक्तिगत विकास के लिए, बल्कि आपके सभी जीवन लक्ष्यों के लिए, एक घंटे पहले उठना, स्थापना करना नई आदतें या स्थगन को रोकें।

संक्षेप में, इच्छाशक्ति होने का अर्थ यह भी है कि दूसरों से नहीं, बल्कि स्वयं से ऊपर जाने के लिए, आइए देखें कि इसे कैसे बढ़ाया जाए।

इच्छाशक्ति बढ़ाने के कदम

  1. वादे की तकनीक : आइए वादों से शुरू करें, न कि हम दूसरों के साथ करें, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण, वादे हम खुद से करते हैं। अपनी इच्छाशक्ति को विकसित करने और बढ़ाने के लिए, आपको अपने वादों को निभाने की आदत डालनी चाहिए, साधारण चीजों के साथ शुरू करना चाहिए और धीरे-धीरे सबसे जटिल के साथ जारी रखना चाहिए, एक साधारण वादा उस किताब को खत्म करने का हो सकता है जिसे आप बेडसाइड टेबल पर शुरू करते हैं या बिस्तर से बाहर निकलते हैं। जटिलताओं के बिना यह अवधारणा है कि स्वयं के साथ एक स्टील समझौते में प्रवेश करके कम वादे करना और अधिक रखना । एक वास्तविक समझौते को निर्धारित करने और प्रक्रिया को सरल बनाने के लिए, आप अपनी प्रतिबद्धता लिखने और उस पर हस्ताक्षर करने के रूप में सरल रूप में कुछ कर सकते हैं। इस अनुबंध के साथ आपको वह करने के लिए बाध्य होना पड़ेगा (भले ही खुद को समझाने के लिए) जो आप वादा करते हैं। जब आप हार मान लें, तो अनुबंध को समाप्त कर दें या बेहतर, अभी तक इसे दृष्टि में रखें।
  2. वसीयत की पेशी को प्रशिक्षित करें: जाहिर है, वसीयत की कोई सच्ची पेशी नहीं है, लेकिन आपको यह जानना होगा कि इच्छाशक्ति हमारे शरीर की मांसपेशियों की तरह ही प्रशिक्षण के साथ विकसित और मजबूत हो सकती है। इस मांसपेशियों को व्यायाम करने के लिए आपको हमेशा दैनिक क्रियाओं को अंजाम देना होता है जो कि आप आमतौर पर बहुत ज्यादा पसंद नहीं करते हैं जैसे दांतों को ब्रश करना, बिस्तर बनाना या घर का ऑर्डर देना। अपनी इच्छा शक्ति को प्रशिक्षित करने के लिए अपनी आदतों का लाभ उठाएं। दूसरी ओर आपको उन कार्यों के साथ भी प्रशिक्षित करना चाहिए जो आपकी दिनचर्या से बच जाते हैं और आपके लिए एक प्रयास शामिल करते हैं, जैसे कि जब आप इसे खाने के लिए एक अनियंत्रित आवेग महसूस करते हैं तो कुछ चॉकलेट काटते हैं, कार्रवाई को तोड़ने की कोशिश करते हैं और आगे नहीं बढ़ते हैं।
  3. वसीयत का खेल: एक खेल के रूप में इच्छाशक्ति की वृद्धि पर ध्यान केंद्रित करना मजेदार हो सकता है, इसलिए लिफ्ट लेने के बजाय, सीढ़ियों का उपयोग करें, लेकिन घर छोड़ने से पहले, इसे और अधिक उत्तेजक बनाने के लिए चुनौती है मज़ा, जैसे कि यह खुद के साथ एक दौड़ थी। यदि आप किसी विशिष्ट कार्य के लिए अपनी इच्छाशक्ति को उत्तेजित करना और बढ़ाना चाहते हैं, तो एक नई आदत स्थापित करने के लिए खुद को चुनौती दें, और उदाहरण के लिए आप 10 दिनों के लिए सीढ़ियों का उपयोग करने का फैसला कर सकते हैं या शायद एक महीने के लिए लिफ्ट लेने के बिना या खुद को रोकने के लिए चुनौती दे सकते हैं कल आधी रात तक धुआँ। आपके द्वारा स्थापित की जा सकने वाली चुनौतियाँ अनंत हैं, आपको केवल उन क्रियाओं का विश्लेषण करने की आवश्यकता है जो आप अधिक बार करते हैं और उन्हें इच्छाशक्ति के खेल में बदल देते हैं। बेशक, आप अन्य लोगों को शामिल कर सकते हैं और, क्यों नहीं, कुछ जुआ, शायद साथी के साथ, सब कुछ अधिक पेचीदा बनाने के लिए।

यदि आप इस तरह से प्रेरित होते हैं, तो आप अपनी इच्छा-शक्ति की भावना को बढ़ाएँगे, इसलिए थोड़ा-थोड़ा करके आप जो भी प्रस्ताव करेंगे, उसे पूरा कर पाएंगे, चाहे वह छोटा लक्ष्य हो या बड़ा लक्ष्य।