क्या आहार प्रसिद्ध करते हैं?

पतला शरीर, हमेशा परिपूर्ण और मूर्तिकला। इस प्रकार प्रसिद्ध निकाय हैं। कुछ ऑपरेटिंग रूम से गुजरे हैं जबकि अन्य ने आहार और व्यायाम के साथ पूरक किया है। जैसा कि हो सकता है, यह स्पष्ट है कि वे कुछ सख्त आहारों के साथ एक सख्त योजना से गुजरे हैं। हम कुछ मशहूर लोगों के आहार के बारे में जानने जा रहे हैं।

यद्यपि कुछ प्रसिद्ध चमत्कार आहार हैं, हमें हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि वजन कम करने और एक आदर्श शरीर दिखाने के लिए यह निरंतर होना महत्वपूर्ण है, व्यायाम के साथ गठबंधन करें और पोषण विशेषज्ञ से मदद मांगें।

केट मिडलटन का आहार डुकन

बहुत कुछ इंग्लैंड के विलियम की पत्नी के बारे में और डुकन आहार के बारे में भी कहा गया है। जाहिर है, केट उसके लिए कुछ अतिरिक्त पाउंड कम कर सकता है। यद्यपि यह वसा और वजन घटाने का वादा करता है, इस आहार में पोषण संबंधी असंतुलन पैदा करने के लिए पोषण पेशेवरों द्वारा पूछताछ की जाती है और उच्च जोखिम होता है।

प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ: गिगी हदीद

मॉडल भी उस शरीर को दिखाने के लिए एक सख्त आहार का पालन करता है। इसमें प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ होते हैं। इसके लिए आपको दिन में 3 से 4 सर्विंग प्रोटीन का सेवन करना चाहिए और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। चाल यह जानने के लिए है कि इसे कैसे संयोजित किया जाए, ताकि हम शामिल न हों या मिठाई न खाएं, उदाहरण के लिए। मॉडल गहन व्यायाम भी करता है।

जेनिफर लोपेज के लिए जैविक और ताजा भोजन

हालाँकि वह अलग-अलग राज्यों और अलग-अलग वज़न से गुज़री हैं, लेकिन गायिका बहुत प्रशिक्षण लेती हैं। और उनका आहार बहुत ही प्राकृतिक, जैविक और ताजा खाद्य पदार्थ खाने पर आधारित है। इसलिए वह कॉफी या शराब नहीं पीता है।

मैडोना का मैक्रोबायोटिक आहार

गायक ने अलग-अलग आहार लेने की कोशिश की है, लेकिन ऐसा लगता है कि जिसने सबसे अधिक काम किया है वह मैक्रोबायोटिक्स है। यह केवल प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का दावा करता है, और यह मांस, मछली, डेयरी या अंडे खाने के लिए नहीं होता है। न ही शराब पीते हैं, केवल फ़िल्टर्ड पानी। यह एक आलोचना आहार भी है क्योंकि कुछ विटामिन और खनिजों की कमी है। इसलिए बेहतर होगा कि किस आहार के अनुसार प्रयास करें और अगर ऐसा किया जाए तो सब कुछ ठीक से लिया जाना चाहिए।

युक्तियाँ

  • सबसे अच्छा आहार विविध और स्वस्थ है, ऐसा कहना है, जिसमें फल, सब्जियां और सब्जियां और कम मात्रा में मीट शामिल हैं।
  • हम आहार लेने से पहले एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करेंगे
  • इसे शारीरिक व्यायाम के साथ जोड़ना आवश्यक है।