एक फ्लैट पेट के लिए 6 युक्तियाँ hula घेरा के लिए धन्यवाद

क्या आपको वो हुला हूप याद है जिसके साथ हम बच्चों के रूप में खेले थे? एक घेरा जो कमर पर लगाया गया था और हम अपने कूल्हों और कमर के साथ घूमने में कामयाब रहे। और वसा खोने के लिए अब इसका उपयोग क्यों न करें? वैसे यह सपाट पेट पाने के लिए एक अच्छा विकल्प है। आपको बस इसे मास्टर करने और कैलोरी खोने का अभ्यास करना होगा।

यह कई अभ्यासों का पूरक है जो इस क्षेत्र को स्थानांतरित करने की अनुमति देता है। और यह भी एक मजेदार और सुखद आंदोलन है जो हमें एक फ्लैट पेट देता है लगभग इसे साकार किए बिना। और अगर हम इसे सबसे अच्छी कंपनी में अभ्यास करते हैं, तो यह देखने के लिए कि कौन अधिक समय तक रहता है।

कोरियोग्राफी और गानों के साथ

आप संगीत और मजेदार कोरियोग्राफी के लिए हूला हूप के साथ अभ्यास कर सकते हैं जो हमेशा अलग हो सकता है। लय आपको बनाता है और जब तक आप चाहते हैं और पकड़ सकते हैं, तब तक।

अंगूठी पर नियंत्रण रखें

आधार इस पूरक को नियंत्रित करना है, अन्यथा हम आगे नहीं बढ़ सकते। एक बार महारत हासिल करने के बाद, यह कमर के साथ अंगूठी को मोड़ने के लिए पर्याप्त है, इसलिए यह एक जटिल तकनीक नहीं है और हर कोई इसे कर सकता है। यदि आप अच्छी तरह से खत्म नहीं करते हैं, तो आप एक दोस्त या कोच से पूछ सकते हैं, और आप देखेंगे कि आप कितनी जल्दी खेल, प्रशिक्षण और खेल खेल सकते हैं।

लगातार घेरा डालो

कूल्हों और कूल्हों को संभव के रूप में कई बार स्थानांतरित करने की कोशिश करने के लिए ट्रिक बस घेरा चालू करने के लिए है। यह महान आंदोलन हमें इस क्षेत्र से कैलोरी और वसा खो देगा, और अच्छा पेट होने देता है।

पेट की मांसलता को स्थायी रूप से अनुबंधित करें

हूला हूप को लगातार घुमाने के लिए यह ध्यान रखना जरूरी है कि एक आधार पेट की मांसपेशियों को अनुबंधित करना है।

अन्य अभ्यासों के साथ संयुक्त

इतना ही नहीं यह पूरक एक सपाट पेट को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है। यह शरीर के अन्य भागों में व्यायाम के साथ होना चाहिए, जैसे कि कोर या पैर। इसलिए विभिन्न विषयों के साथ मिश्रण करना आवश्यक है।

संकीर्ण कमर

ज्यादा चापलूसी वाला पेट होने के अलावा, हुला हूप भी काम करता है और एक संकीर्ण कमर प्राप्त करता है। यह इस क्षेत्र की मांसपेशियों को टोन करने की अनुमति देता है और हम द्रव प्रतिधारण को अलविदा कहते हैं।