क्या प्रभावी वैकल्पिक मनोवैज्ञानिक उपचार हैं?

चिंता, अवसाद या अन्य जैसी समस्याओं के इलाज के लिए विभिन्न प्रकार के मनोवैज्ञानिक उपचार हैं। वर्षों से अधिक पारंपरिक लोगों के साथ, वैकल्पिक मनोवैज्ञानिक उपचार दिखाई दे रहे हैं जो पारंपरिक लोगों के पूरक हैं, समस्याओं के असंख्य में मदद करते हैं।

हमेशा मनोवैज्ञानिकों द्वारा सीधे सिफारिश की जाती है, यह जानना सुविधाजनक है कि वे क्या हैं और जब हमें इसकी आवश्यकता होती है तो उनका उपयोग कैसे करना है।

पारंपरिक और वैकल्पिक मनोविज्ञान के सबसे महत्वपूर्ण अंतर यह हैं कि पहले मानसिक व्यवहार को बेहतर बनाने के लिए मानव व्यवहार का वर्णन करने, समझाने, भविष्यवाणी करने और संशोधित करने पर आधारित है और वैकल्पिक मनोविज्ञान चिकित्सा विशिष्ट क्षेत्रों से निपटने वाली तकनीकों पर आधारित हैं, जो तब वे मानसिक कल्याण को प्रभावित करते हैं।

वैकल्पिक मनोवैज्ञानिक उपचारों में से कुछ ध्यान, विश्राम, हँसी चिकित्सा हैं, जो प्रत्येक व्यक्ति के अंदर के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, जो रोजाना होने वाली विभिन्न समस्याओं के समाधान को लागू करने का प्रयास करते हैं। अर्थात् यह शरीर से आत्मा से पहले ठीक हो जाता है।

दोनों प्रकार के वैकल्पिक और पारंपरिक मनोविज्ञान को शानदार रूप से पूरक किया जा सकता है और यह हमेशा बेहतर होता है कि तकनीकों की सिफारिश योग्य मनोवैज्ञानिकों द्वारा की जाए जो हमें दोनों तरफ से अपना ज्ञान दे सकें। उदाहरण के लिए, ऐसे विशेषज्ञ हैं जिन्होंने खुद को ध्यान के लिए समर्पित किया है और जो इसका उपयोग आराम करने और रोगी की मदद करने के लिए करते हैं जो अपने लक्ष्य में मनोवैज्ञानिक उपचार प्राप्त कर रहे हैं।

सामान्य लक्ष्य व्यक्ति को स्वस्थ तरीके से अपनी मनोवैज्ञानिक समस्याओं से निपटने और मानसिक कल्याण प्राप्त करने के लिए आवश्यक हथियार देना है।

आराम और ध्यान

माइंडफुलनेस एक अभ्यास है जो अनुयायियों को प्राप्त करता है ताकि विश्राम के माध्यम से हम अपनी आंतरिक शांति को ध्यान केंद्रित कर सकें और हमें इसकी आवश्यकता हो। ध्यान करना सीखना कुछ सकारात्मक है जो हर कोई कर सकता है क्योंकि यह हमें आराम देता है, हमें तनाव से दूर ले जाता है और हमें अच्छे निर्णय लेने के लिए दिन का सामना बेहतर ढंग से करने की अनुमति देता है।

डांस थेरेपी भी एक ऐसी तकनीक है जो एक वैकल्पिक मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के रूप में आती है जो 1940 में यूएसए में सामने आई थी। UU। डांस को थेरेपी के रूप में लागू किया जाता है, कुछ ऐसा जो हम देखते हैं कि कुछ भी नया नहीं है और व्यायाम के समय और जिम में डांस के दौरान रोजाना स्थापित किया जाता है। इसके परिणामों में: विश्राम, खुद को खोजना, उभरती हुई समस्याएं ... जैसे अन्य प्रकार के वैकल्पिक मनोवैज्ञानिक उपचारों में, नृत्य चिकित्सा के साथ, मन, शरीर और आत्मा एक मनोचिकित्सा इकाई बनाते हैं और एक दूसरे के साथ बातचीत करते हैं।