रात पैर दर्द से राहत कैसे पाए

जो भी कारण से, पैर का दर्द आबादी के एक बड़े हिस्से को प्रभावित करता है। चोटों से, पूरे दिन खड़े रहने से, रोग और अन्य गंभीर समस्याएं पैर में दर्द के संभावित कारण हो सकते हैं।

कई लोगों में, इसके अलावा, रात के दौरान यह दर्द बहुत अधिक ध्यान देने योग्य होता है, जिससे उन्हें आराम करने या नींद लेने में असमर्थता होती है। इसे कम करना अपरिहार्य है।

रात पैर दर्द से राहत के उपाय

दर्द से राहत देने वाली दवाएं और क्रीम एक सही समाधान हो सकती हैं। लेकिन आपको इसे लेने या लगाने से पहले डॉक्टर या फार्मेसी से पूछना चाहिए। जबकि अन्य प्राकृतिक उपचार हैं।

बर्फ लगाओ । हमेशा ठंड से दर्द को कम करने और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए सबसे अच्छा सहयोगी है। और यह एक त्वरित बात है जब हम घर पर हैं और हमारे पास फिलहाल क्रीम नहीं हैं।

सेब का सिरका इस घोल में मसाज करते समय पैरों पर एप्पल साइडर विनेगर लगाना होता है।

काम पर स्थिति बदलें । यह पैरों को रोकने के लिए एक उपाय है ताकि सामान्य रूप से इतना दर्द न हो। जब हम लंबे समय तक बैठे रहते हैं तो संभव है कि पैर में चोट लगी हो, तो समय-समय पर उठने, पैर या घुटने पर काम करने की जगह पर बर्फ लगाने और लगाने की सलाह दी जाती है।

प्राकृतिक तेल वे रात में दर्द को कम करने के लिए विकल्प भी हैं। प्राकृतिक तेल शरीर के विभिन्न हिस्सों में मालिश के लिए अच्छे होते हैं। असुविधा से बहुत राहत मिली है।

ठंडा या गर्म स्नान । दर्द को दूर करने और आराम पाने का एक और तरीका है कि आप पैरों पर ठंडा शॉवर लें या गर्म करें। यदि हम सभी पैरों की मालिश करते हैं तो हम बहुत अधिक कल्याण महसूस करेंगे।

दर्द का कारण

कई कारण हो सकते हैं जो इस दर्द का कारण बनते हैं। एक ओर, चोटें हैं जो दिन के अंत में बहुत अधिक गंभीर हो जाती हैं। जबकि सामान्य थकान, चाहे हम दिन के दौरान खड़े कई घंटे बिता चुके हों या अगर हम हमेशा बैठे रहें, तो रात के दौरान यह खराब हो जाता है।

दूसरी ओर, निर्जलीकरण भी एक प्रत्यक्ष कारण है, खासकर जब हमने एक महान प्रयास या शारीरिक गतिविधि की है और हमने ठीक से हाइड्रेट करने के लिए पर्याप्त पानी नहीं पिया है।