क्या आप जानते हैं कि आपके दांतों के लिए सबसे खराब पेय कौन सा है?

स्वस्थ दांत एक सामान्य स्वस्थ अवस्था में योगदान करते हैं। अब, कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ हैं जिनके कारण हमारे दांत टूटने लगते हैं, और समय के साथ, क्षय और कई अन्य मौखिक समस्याएं दिखाई देती हैं। अच्छी दंत स्वच्छता पर ध्यान देना और हमारी आदतों में सुधार करना आवश्यक है।

उच्च चीनी सामग्री वाले पेय दांतों के लिए सबसे खराब होते हैं। वे गंभीरता से बैक्टीरिया की पट्टिका को नुकसान पहुंचाते हैं और सूक्ष्मजीवों को उनमें और पूरे मुंह में सामान्य रूप से जमा करते हैं।

कार्बोनेटेड पेय

वे ऐसे पेय होते हैं जिनमें कई शर्करा होती हैं और पीएच 2.5 के आसपास होता है, यह एक महत्वपूर्ण राशि प्रदान करता है। जब एक पेय में 5 से कम पीएच होता है तो यह निर्धारित करता है कि यह अम्लीय है और फिर यह हमारे दांतों को नष्ट कर सकता है।

कैफ़े

कैफीन प्रदान करने के अलावा, जो हमें अधिक उत्तेजित कर सकता है, लंबे समय में कॉफी, दांतों को रंग देता है और उन्हें बहुत अस्पष्ट कर सकता है। इसके अलावा, इसका पीएच 5 से थोड़ा कम है।

ऊर्जा और आइसोटोनिक पेय

यद्यपि उन्हें गहन अभ्यास के बाद लिया जाता है, वे आमतौर पर शरीर के लिए बहुत स्वस्थ नहीं होते हैं। और वे 2.8 और 3.4 के बीच पीएच के साथ, बड़ी मात्रा में चीनी भी प्रदान करते हैं।

नींबू का रस

यह रस आमतौर पर अच्छे स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए अनुशंसित है। लेकिन इससे एसिडिटी होती है और मुंह के दांत भी खराब हो सकते हैं।

संतरे का रस

प्राकृतिक संतरे का रस उत्कृष्ट है, लेकिन अगर हम इसके पीएच का दुरुपयोग करते हैं तो यह लगभग 3.9 है।

बियर

यह पेय हमारे स्वास्थ्य के लिए विभिन्न लाभ प्रदान करता है। लेकिन अधिक मात्रा में यह मोटापे की ओर ले जाता है और दांतों के लिए भी खतरा बना रहता है क्योंकि इसमें पीएच की मात्रा 4.2 है, जो 5 से कम है।

इनमें से कुछ पेय शरीर के लिए स्वस्थ हैं, इसलिए हमें उन्हें खत्म नहीं करना है, लेकिन जितना संभव हो उतना कम करें।

हमारे दांतों के स्वस्थ रहने का सबसे अच्छा तरीका है कि हम अपनी मौखिक स्वच्छता को बढ़ाएँ और यह निम्न है:

  • हमारे दांतों को दिन में तीन बार ब्रश करें, विशेष रूप से प्रत्येक भोजन के बाद।
  • वर्ष में एक बार संशोधन करने के लिए दंत चिकित्सक पर जाएँ।
  • शक्कर में कम आहार के साथ सही तरीके से खिलाना।
  • हमारे दंत चिकित्सक की सिफारिशों पर ध्यान दें, यदि उपचार लागू करना आवश्यक है।